吃什么快速瘦肚子和腰上赘肉
哪位大神请指教:如何减去腰两侧赘肉，练出腹肌？
哪位大神请指教:如何减去腰两侧赘肉，练出腹肌？
多做仰卧起坐，俯卧撑和引体向上，还有很多都可以达到这样的效果，主要是看你能不能坚持这个才是最重要的[灵光一闪]
腰腹部天生容易堆积脂肪的人怎么瘦腰？
瘦腰我觉得是分为两个部分的
第一就是上腹部，上腹部胖主要是因为胃大，吃的东西太多。慢慢减少饮食，每天吃七分饱点话，坚持三个月左右就会发现上腹部瘦了一圈。这个也是相对比较容易瘦的。
第二是下腹部，也是比较难减的。下腹部瘦有很多原因，比如不运动，经常坐着或躺着，吃太多垃圾食品，内脏脂肪高等，都是下腹部难减的元凶。那要减这部分就要对症下药，可以多做一些锻炼到下腹部的动作，也可以把呼吸有意识的带到腹部，用腹式呼吸，减少内脏脂肪等。
祝愿女士都能拥有A4腰，马甲线，男士都能有腹肌。