初秋的正确养生方法
秋季养生如何健康美丽两不误？
秋季养生如何健康美丽两不误？
很简单，秋季只要身体锻炼好了，人精神气色好了，自然就会整个人从内到外散发美丽的魅力。
秋天来了，从养生角度看，秋季可是很关键的呢。因为漫长炎夏与冷冬的交替，需要更多呵护，让身体能够储存能量度过寒冬。而从夏天过度到秋季的初秋，改如何养生呢？下面介绍一些初秋养生知识。
初秋养生要注意什么呢？
第一：初秋养生要注意少辛增酸 忌寒凉
秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能，因为中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木。”
从食物属性解释，少吃辛，以免加重燥气。多吃酸食有助生津止渴，但也不能过量。
有些人爱吃酸梅止渴，“其实酸梅属于碱性，”吃多了影响肠胃道消化机能，容易发生溃疡，一旦天气更冷，罹患消化性溃疡的机率大增。
至于脾胃保健，多吃些易消化的食物，少吃生菜沙拉等凉性食物。就太阳能量来说，秋天阳气渐收，阴气慢慢增加，不适合吃太多阴寒食物。“菜最好过个火，烫一烫再吃。”
尤其应避免瓜果，因为“秋瓜坏肚”，像是西瓜、香瓜易损脾胃阳气。不妨适量吃苹果、柿、柑桔、梨、葡萄和龙眼。
“顺着大自然节气吃当令水果最好了，”现代人因为运输方便、科技发达，可以轻易吃到其它季节盛产的水果，反而容易吃错食物，“你想想，古人的秋冬哪有西瓜？”
贴心小秘方：
可滋阴润燥：银耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、豆浆、蜂蜜、藕等。
偏酸性水果：苹果、葡萄、石榴、杨桃、柠檬、柚子、山楂等。
辛辣食物少吃：姜、蒜、韭、椒、葱等。
第二：初秋养生要注意情绪保守，收敛元气
依照自然界律则，秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收
顺便这里也举出几种养生的茶供大家学习保养。
初秋养生一起来找“茶”
茶疗方简便，既可养生又能治病，近年来茶叶中的营养成分和药理作用，不断被人们发现，其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季，如能根据自身体质，选用适宜茶疗方，对增进健康、增强体质定会有益。
萝卜茶
白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味(勿放味精)，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次不拘时限。有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、纳食不香等。
白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，可清热化痰，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。
姜苏茶
生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶，味少而精，实用简便。
银耳茶
银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖(勿用绵白糖)炖熟；再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。
有滋阴降火，润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%；还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等。药用有滋阴润肺、养胃生津之效。银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效。
橘红茶
橘红3克，绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用，有润肺消痰；理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。此茶以橘红宣中理气，消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。
黄精茶
取新鲜黄精30克切成薄片放入大杯中，先加入100毫升温开水浸泡，再加入热开水400毫升，继续浸泡3分钟即可服用，有生津、养阴、润肺之功。
天麦冬茶
取天冬、麦冬各12克，加入热开水300毫升浸泡10分钟，弃渣喝茶，有养阴生津、清肺降火之功。
沙参大枣茶
取沙参15克、大枣5枚，加入沸开水适量加盖浸泡15分钟饮用，有养阴生津之功。
玉竹冰糖茶
取玉竹15克，加冰糖适量，加入沸开水适量加盖浸泡15分钟，并用筷子和匀后再饮用，有养阴生津、润喉益肺之功。
芦根蜜糖茶
取鲜芦根25克，加蜂蜜适量，加入适量热开水加盖浸泡10分钟，并用筷子和匀后再饮用，有生津清热、润肺利咽之功。
秋天补水有什么方法？
小卡，卡玛泰姬综合服务类女性平台编辑，剖析情感，传递阳光正能量。关注我关注女性健康，欢迎指点交流。
最近一直在下雨，天气似乎也没有那么炎热了。
但是天气有点让人哭笑不得，仿佛孩子的脸说变就变，前一秒刚被笼罩在阳光下，下一秒又雨大到我怀疑人生。
因为夏秋交替，空气温度、湿度都不稳定，皮肤的油脂分泌有增无减，还容易干燥缺水，各种浮粉、花妆统统找上门来。
我这水嫩嫩、娇滴滴的皮肤也因为万恶的天气变得依旧美丽（像个黄脸婆）。
看到同寝室的贵妇敏又在日常养生，我屁颠屁颠地跑去问她应该怎么拯救我这张美丽的脸庞（大黄脸）？
她盯着我看了N久，对我报以了同情的微笑，我……
最终在我强（ruan）硬（mo）态（ying）度（pao）下，她终于给我安利了一款堪称“神水”的护肤品。
护肤神器——卡玛泰姬微精华喷雾
充满质感的设计
对于我这种极简主义星人，实在是无法忍受那些花里胡哨的护肤品包装，这款精华喷雾就深得我心。
白色和香槟色作为主打色的包装，满满的贵妇气息（不愧是贵妇敏的日常必备护肤品）。
瓶身的触感很好，不大不小握在手里刚刚好。瓶子还配了个小盖子，可以保护里面的按压泵。按压汞加上真空瓶设计安全又卫生。
保湿效果很nice
如果精华喷雾不保湿，那买喷雾的意义何在？（暗暗鄙视之前买的那些保湿效果几乎为0的喷雾）
这款精华喷雾喷出来的水雾超级绵密，保湿效果一级棒呢！
最关键的是使用感很赞，喷在脸上保湿效果好又不黏腻，吸收效果更是超好，嗖嗖一下就吸收了，不会黏黏糊糊的。
瓶身充满了补水能力超强的多元矿物精华水，小小一瓶绝对可以让你轻松应对各种换季尴尬状况。
因为市面上喷雾很多种，不晓得为什么贵妇敏专挑了这款推荐给我，好学的我还特地查阅了这款精华的成分
富含各种人体所需的微量元素，能够帮助活力丝蛋白天然合成，补水性能卓越，先激活修复力，后触发再生力，更强健防御力，肌肤重重强韧，还原年轻。
嗯……虽然我幼儿园毕业才20年，但还是感受到了这款精华喷雾满满的高能~
高新技术加持
更加高能的是这款喷雾运用“智慧新生态”科技，无法复制承载的生物体信息与超高能量波充分满足了人体生理需要。
喷雾含有对人体有益的营养成分、硬度适中的小分子化弱碱性活水，结合专家科学技术及量子和相应能量的注入，再转换成物质形成微精华喷雾。
可直达问题肌肤底层，修复受损细胞，促进细胞新陈代谢，从而由内而外使肌肤恢复健康，告别各种肌肤问题，让你的皮肤光彩透亮，白到发光~
这么高科技的产品惊得我双手无处安放，摸索了半天才找到精华喷雾的正确打开方式。
日常护理时，可先清洁皮肤油脂和污垢（不愿承认自己的脸上有很多油脂和污垢），再使用微精华喷雾均匀喷在面颈部，然后轻轻按摩。
外出使用时，可避开眼部彩妆酌量喷洒，待完全吸收后稍稍补妆，就可以即刻打造既清新又buling buling的奇迹水光妆啦！
除了我这种需要深层补水、美白且天天熬夜煲剧学习的晚睡星人之外，这款喷雾同样适用于
先天性及后天空气和各种污染、快节奏和不规律的生活所形成的压力及熬夜导致的肤色偏深、暗黄、粗糙、暗哑、毛孔粗大、皮脂分泌旺盛的油性肌肤；
脸部泛红、发热、发痒、刺痛敏感型肌肤；
粉刺、痘痘问题肌肤；
肌肤老化、 失去平衡、无光泽，没有弹性，松弛，出现细纹、干纹、皱纹等一切问题肌肤噢~~~
再不护肤就老啦~我可不想在如花般的年纪就变成黄脸婆，溜了溜了，去喷喷雾（撩小鲜肉）了，下期再会啦！mua~~
更多精彩内容，敬请关注卡玛泰姬官V微信订阅号：KAMATAIJI