睡不着脑子里胡思乱想控制不住
失眠睡不着，胡思乱想是怎么回事,头晕头胀是植物神经紊乱？
失眠睡不着，胡思乱想是怎么回事,头晕头胀是植物神经紊乱？
这是老年人容易出现的问题。
一是睡眠减少，容易失眠这年老体衰的表现。可以适当多运动，也可以中医调理，改善睡眠。
二是胡思乱想也是老年人常常控制不住的，影响正常的睡眠。真是“剪不断理还乱”。可以考虑阅读或写作、绘画、书法、旅行等办法转移思路，集中精力干一些有益的兴趣爱好。
三是不要刻意睡觉，顺其自然。实在睡不着觉，就看书或散步。困了就会睡着了。
四是如果失眠严重，可以看医生。排除器质性疾变。
每天晚上睡不着，胡思乱想，是不是有精神疾病？
不是，可能心理压力大了，需要调整身心，放慢节奏，凡事不必太苛责了，尽自己能力和实际情况踏实做到，做好即可，坦诚待人待己，慢慢会调整过来的。
答:凡事都要想好的，压力太了，晚上睡不了在床上打坐，打坐调整你的身，同样是调整你的心，打着打着慢慢就能够睡了。就算晚上睡不了，打好坐，第二天照样有精神，在宗教修道的人，晚上都不睡觉，比我们常人还要长寿，还要健康。遇到事情了就要解决，而不是抱怨。打坐的时候，后背挺直，全身放松，自然呼吸，脑袋放空就行！我是孤舟，帮助了很多失眠的网友脱离过痛苦。另外有一点，少玩手机，手机玩多了，容易让大脑兴奋！
最近失眠，一到晚上就爱胡思乱想怎么办？
睡不着大部分是心因性的，也就是心事重、情绪不好引起的。主要采取的办法是心理疏导。
对白天发生的事情，让人忧虑的事情，要想通透，这样才不会影响睡眠。如果想不通透，就会老想，这样导致心神不宁而无法入睡，或者睡眠浅而中断或早醒。这时候吃药只能起一点表面作用，这些心事还是没有安置好，如果心事越来越重，药就无效了，就需要加大量，这样越吃越多。这对身体都是不好的。
所以，一定要把心事想透想明白，如果自己想不明白，可以寻找专业心理老师的帮助，现在网络也很方便，可以通过语音进行交流，获得帮助，需要的话可以私信我。
另外，就是心事没有想明白时，但又遇到了情绪比较激情的时候，一方面是对失眠的忧虑和担心，另一面是对失眠后本身痛苦的急躁。这些问题加在一起，都进一步影响了睡眠。
所以，对失眠问题，有心事和逻辑两方面来化解和调整，预祝你早日摆脱失眠的烦恼。