睡前脸部变丑的5个习惯
晚睡者的生活态度该如何改变？
晚睡者的生活态度该如何改变？
一、熬夜的危害
爆痘、黑眼圈、长胖，变丑，猝死等，危险多到吓出一身冷汗。大家对照一下，经常熬夜晚睡的是不是占了其中几项呢？
二、为啥晚睡
除了失眠及工作原因外，晚睡者最主要的原因恐怕就是〈晚睡拖延症〉，这时候明明能睡，也有条件入睡，就是熬着点不睡，最主要的原因恐怕就是～玩手机。
三、如何改变呢
1.提前准备好洗漱等睡前准备工作。回家吃完饭干完家务就可以先去洗漱了，等有困意的时候就可以直接睡觉，不给自己拖延的理由。
2.用仪式感代替手机。可以吃完饭就开始刷朋友圈啊，玩想玩的游戏，给自己设定这个点，比如十点就强制把手机放下。用书或直接睡觉代替手机。
3.推荐这个好用的帮助睡觉的软件。sleep town，通过盖房子帮你养成良好的睡眠习惯。
不想熬夜变老变丑怎么办？
千言万语汇成一句话 : 熬夜不可取！！！
亲身经历熬夜所造成的后果:
1. 熬夜一时爽，第二天起来生不如死，一整天的浑浑噩噩，真想打死昨天晚上熬夜的自己。
2. 接下来几天的皮肤真的差到不想出门！！！各种补救都没有办法，只能选择不出门。又一次想打死晚上熬夜的自己。
3. 负罪感！！！我昨天晚上干了什么，你是富二代还是官二代，竟然如此肆无忌惮，该打！
综上所述，还是少熬夜的好，真的只是一时爽而已，第二天真想抽自己。。。