瑜伽打坐的姿势对骨盆有损害吗
练瑜伽真的会变年轻吗？
练瑜伽真的会变年轻吗？
练瑜伽，真的会变年轻吗？
瑜伽运动，能使人延缓衰老。
瑜伽不是什么灵丹妙药，瑜伽是通过习练，增强免疫力，增强肌肉力量，改善亚健康，缓解一些慢性疾病疼痛。
在瑜伽习练过程中加快新陈代谢，促进血液循环，打开腋窝促进淋巴排毒，打开肩、胯、髋踝关节等提升柔韧性，阴瑜伽的深度拉伸使我们的身体不再疆硬。
瑜伽能很好的塑型，纠正不良体态，比如圆肩、含胸、弓背等等。现代人都有许多不良的习惯，长期伏案看手机玩电脑游戏，低头族满大街都是，形成肌肉紧张而不自知。通过艾扬格的辅具正位习练，能很好的改良体态。
习练瑜伽，可以放松心情和舒缓情绪，缓解肌肉紧张，通过专业老师的指导，日积月累你就会觉知身体在慢慢变好。
因此，练瑜伽身体好了，体态轻盈，肩薄腰直腿脚利索，自然就比同年龄的人显年轻，或是超过同龄人，冻龄啊。
学习瑜伽没有基础就报家附近瑜伽馆好了呀。
盘腿的功效作用？
一听“盘腿”，大家是不是感觉很佛系？其实，盘腿早已经成为了一种健身、瑜伽的基础动作了。双腿一盘，静坐冥想，心境便会渐渐平复、轻松。
适时地盘腿坐一坐，也是日常养生的不错选择。
盘腿好处多，但不宜一次做过长时间