养生口诀表100条
太极养生掌第三套口诀？
太极养生掌第三套口诀？
养生太极掌第三套(舒肝利胆太极掌)
1、真人采气 2、清水穿鱼 3、上工诊脉 4、碧海藏龙
5、黄蜂出洞 6、脱铐开枷 7、蛟龙翻浪 8、鸾凤栖梧
9、腊梅迎春 10、金鸡独立 11、浪里行舟 12、野马分鬃
13.裂乌啄食 14、烈马翻蹄 15、青龙潜海 16、金丝缠腕
17.行云流水 18、黄蜂出洞 19、旭日东升 20、鹰击长空
21.腾蛟起凤 22、大鹏展翅 23、裂鸟啄食 24、碧海藏龙
25.云压青松 26、金针指南 27、灵龟服气 28、野马分鬃
29.裂乌啄食 30、烈马翻蹄 31、青龙潜海 32、金丝缠腕
33.行云流水 34、马步单鞭 35、羽翼护雏 36、气息归元
到底什么是太极拳？
太极拳的基本涵义。
太极拳是我国武术宝库中的一个拳种，它结合拳术，吐纳术，导引术三者成拳，实为练脑练气练身的健身之法。
练脑，练气，练身三者密切配合，始而意行，继而内动，再之外动，全身内外动则协调发展，构成了太极拳健身方法上的整体性和内外统一性，从而达到增强体质的目的。
太极拳练时要求立身中正，心静，体松，动慢，圆活轻灵，协调连贯。
“太极拳是群众推崇的健身法宝，是我国医疗体育的重要形式。
只有拳架，沒有内功(气功)修炼的太极拳是不完整的，即失去了太极拳最基本，最核心的内容。
阴阳对立统一的哲学思想，是太极拳的立拳之理，顺其理而行，则身心健康，有缘者不仅能延年益寿，亦能成就一门高级搏击术。