健身房运动伤害解决方法
健身一段时间了，腰腹部的肉还是很多，问题出在哪里？
健身一段时间了，腰腹部的肉还是很多，问题出在哪里？
在这里要给大家强调一点，虽然锻炼身体那个部位，那个部位就更强壮。但是脂肪属于整体减少，局部增加。
每个人的脂肪分布是有差异的，这个在女人最明显，有些人大部分长在胸和屁股上，还有些人大部分长在腰上和脸上，这个主要是遗传决定的。
脂肪的燃烧是整体燃烧，并不能局部燃烧，所以只能全身减少脂肪。但是可以通过肌肉训练来改变局部体型！
赘肉多就控制饮食，多做有氧运动吧！还有肌肉量的增加，基础代谢率增加，同样摄入，脂肪也会慢慢减少。
健身总会遇到倦怠期，应该如何去应对？有哪些好的方法？
从心理角度解读
这非常符合人体规律的
别说健身
做任何事情，都有倦怠期
因为决定健身坚持健身
是我们意识做出的决定
久了，潜意识觉得你这样没啥意思
起不到啥效果
他就会发出倦怠的指令
其实这个时候可以继续坚持健身
同时暗示自己，给潜意识下指令
谢谢你的保护，不过我要继续健身
希望你支持我
于是过几天就恢复了
或者休息几天在继续健身
潜意识检测健身没啥危害
就解锁指令
不会倦怠了
以上回答理论来源于《演戏心理学》
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作者是知名心里专家，著有《演戏心理学》