便秘怎么办教你一招排出宿便
宿便怎么快速清除掉？
宿便怎么快速清除掉？
清理粪便的最快方法是用开塞露灌肠，通常用于1小时内排便。也可以用番泻叶浸泡在水中，所以通便只是暂时的解决办法，而不是永久的治疗方法。大便干燥有两个主要原因，一是胃肠蠕动减慢，二是胃肠液减少。所以注意避免辛辣食物，辛辣容易伤胃阴，容易导致大便干燥。
怎么治便秘排宿便？
便秘严重的话是可以服用一些治疗便秘的药物的，另外可以服用益生菌帮助改善肠道环境，调节肠道菌群。另外要注意少食多餐，吃一些清淡易消化的食物，不要吃辛辣油腻食物。多吃新鲜的蔬菜水果，比如火龙果、苹果、葡萄、青菜、韭菜等，有助于润肠通便。另外要加强锻炼，促进胃肠蠕动。
如何缓解便秘？
便秘是由于肠道蠕动差，造成大便不能排出，使人很痛苦的一类疾病。对高血压、心脏病患者来说，往往造成致命的危险，一定要引起大家的重视。所以我们一定要做到一是养成按时排便的习惯，形成生物钟。二是多喝水，每天8杯水，2000毫升以上。三是每天摄入蔬菜500克，水果300克，多食纤维素含量高的蔬菜水果。四是多食一点粗粮，膳食纤维含量多的主食，山药土豆等薯类，每天都吃点儿。五是上床休息顺时针按摩腹部50∽100次，再逆时针按摩50∽100次，每天一回。六是尽量不靠药物通便。七是多运动，促进胃肠蠕动。
怎样排宿便效果最好最快？
酸奶能促进消化，增加肠道蠕动，每天饭后一杯酸奶有很好的通便效果哦。
建议多吃香蕉 让后你再排。。
每天早晚一杯温蜂蜜水，亲测有用，而且有利于减肥。
肠镜检查之前有一种药粉，兑水喝，使劲喝，，接着就是拉不停的拉，绝对不会难受，最后都能拉透明了，干干净净，还不腿软，别问我怎么知道的，肠镜检查真的不舒服
我就比较奇怪了，我吃很多的时候就会排便，并且拍的很顺畅干净，几天都吃的很少的时候，排便就不顺排不完，而且我很爱吃，胃口也很好，但是就是吃不胖，从来不节食，不会有什么不能吃不可以吃这些，全看喜不喜欢，我觉得很幸福
便秘用蜂蜜配什么料吃，可以冲刷肠道，排宿便干干净净？
看到很多人说吃蜂蜜可以通便，但是自己冲水喝没有用，是不是要加什么料？
肠道的蠕动性是很差了的，需要润滑肠道，才能轻松地吧粪便排出来。那么蜂蜜当中含有很多矿物质元素还有维生素以及部分酶，能够促进消化，增加肠道运动，让排便的时间间隔缩小。
山楂是具有消化的作用，那么只要按照山楂与蜂蜜1：1的比例备好，弄成泥状与蜂蜜搅拌均匀便可以食用了。这样消化就翻倍了，不仅润滑了肠道，有促进了消化，但是这里需要注意的是胃酸过多的人不能吃太多，因为山楂是酸性的！
香蕉是常见的水果，其中含有丰富的膳食纤维，也可以促进胃肠蠕动，和蜂蜜搭配是助排便的好帮手。平时可以准备适量香蕉和水白蜜，将香蕉扒皮切块，然后装盘，浇上一些水白蜜直接食用。既香甜好吃，又对于缓解便秘有良好的帮助。
蜂蜜本身也有清便的作用，如果再加上香油，放在一起锅烧热化开，每一天喝点，会有效果，希望我的回答能有帮助。
便秘是一种亚健康状态！并不是一两种食物或者药物就可以解决的！需要整体调理！首先需要戒辛辣，酒，一些燥热的食物！再吃一些润肺，润肝的食物！少量的频繁的喝水！药物调理我就不便细说了！
吃红色柚子
多喝水 早起空腹一杯温水
问正规的老中医最靠谱
我便秘挺严重的，而且我喝蜂蜜不管用，还怕蜂蜜买不好喝了会长胡子，后来无意听朋友说吃调理代谢的植物粉，吃了几天感觉好多了，而且不是腹泻的那种，就是单纯有想去厕所的感觉。
便秘的人还是要多运动，多喝水！
个人经历，啥也没用。最后吃了汤药。
配黄豆。
加点温水和醋
便秘吃纤维素和益生菌是最好的。能把里面的脂肪和垃圾都清走