血脂高最怕吃什么蔬菜
过年吃了很多油腻的东西，血脂增高，吃什么蔬菜清理血管的垃圾？
过年吃了很多油腻的东西，血脂增高，吃什么蔬菜清理血管的垃圾？
谢谢你的邀请。吃点，海带，木耳，茄子。
喝芹菜汁可以降血脂、降血压。
吃完太油腻，我喜欢弄点菊花豆腐汤，尝尝。
芹菜能降压，抗炎，调血脂，看看医生怎么说？
芹菜素降血压是真的！
芹菜素又称芹菜素，是一种天然存在的黄酮类化合物，广泛存在于许多水果、蔬菜和豆类中，其中芹菜的含量最高。
许多动物实验表明，芹菜素能显著降低血管紧张素ⅱ水平、收缩压和舒张压、心脏系数和心肌增量系数，提示芹菜素能降低大鼠血压，保护心脏。
正是因为芹菜素具有扩张血管、抗炎、降血压、调节血脂、保护血管内皮、抗肿瘤等多种生物功能，所以芹菜素降血压是真的！
吃芹菜降血压是假的！
唐 不谈剂量，只谈好坏就是耍流氓！
吃多少芹菜才能起到保健降压的作用？
原动物实验表明芹菜素的最小剂量为0.03克/千克。如果同样适用于人体，一个人(60kg)每天至少需要服用60× 0.031.8 g艾可2-@ .com的芹菜素才能达到降血压的效果。
那意味着每天要吃多少芹菜？
芹菜虽然含有芹菜素，但含量很低。从上表可以看出，长沙芹菜中芹菜素的含量最高(0.059%)，但每天至少需要3kg芹菜才能达到降压的效果！
动物实验用的剂量很高，靠饮食很难吃！更为关键的是，芹菜素在动物实验中被证明有舒张血管、降低血压的作用，但没有芹菜降血压的人体实验，动物实验中同样的结果在人身上不一定能实现。
正确认识芹菜与降血压的关系！
长期高血压可引起高血压肾病，表现为肾小球和肾小管缺血性病变，导致肾小球毛细血管塌陷，毛细血管壁增厚，系膜基质增生，囊壁增厚硬化，肾间质胶原纤维大量增生，最终可发展为肾衰竭，危及生命。肾病往往导致继发性高血压，导致恶性循环。
芹菜作为一种常见的蔬菜，营养价值相对较高。含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，促进肠道蠕动，预防便秘！
但是，食物是食物，药物是药物，两者不能互相替代！
吃芹菜最好吃叶子！
很多人吃芹菜会把芹菜叶扔掉，这是不科学不明智的，因为芹菜叶的营养远远高于茎。
我们知道，吃蔬菜的主要目的是补充维生素、矿物质和膳食纤维。
芹菜叶中的维生素含量远高于茎，尤其是β-胡萝卜素比芹菜茎中的高近10倍，维生素C比芹菜茎中的高近5倍。
芹菜叶中的矿物质也远高于芹菜茎中的矿物质。芹菜花和叶中具有降压和保健作用的芹菜素含量最高，其次是种子和叶柄。至少。
没有食物可以代替药物，而且 "食疗与美容只扮演 "援助与咨询在预防疾病方面，长期以蔬菜和水果为主的食物可以预防和延缓高血压。
芹菜很难直接降血压，请不要 不要给芹菜太大压力！
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