怎么样调理便秘小窍门
便秘怎么办呢？
便秘怎么办呢？
便秘的原因有很多种，如饮食不消化，精神压力过大，生活环境改变都会产生便秘。建议呢多吃一些清淡的食物。多吃水果蔬菜可以适当的喝些酸奶，也可以服用好健时清好清畅胶囊调节胃肠功能。
总是便秘怎么办？除了开塞露，有其他好用的方法吗？
总是便秘怎么办？除了开塞露，有其他好用的方法吗？开塞露只能救急，治根不治本，想要彻底解决便秘问题，还是得寻找到便秘的根源，从源头入手，对症调理，也可以通过按摩穴位刺激对应部位从而达到治疗便秘的效果。
从中医的角度看，便秘可分为热秘、气秘、虚秘（或被称为冷秘）三种类型。
1.热秘
主要由肠胃积热、素体阳盛引起，如果经常食用辛辣、油腻的食物，就容易使人的粪便干燥、粗硬，难以排出，从而引发便秘。
2.气秘
与气机郁滞有关。当人长期处于忧愁思虑的状态，就容易出现脾伤气结、肝郁气滞；而长期久坐不动的人群，也易出现腑气淤滞，从而使人的大便呈干结的状态，导致排便不畅。
3.虚秘或冷秘
阳虚阴寒、身体虚弱和气血两虚是主要原因。当人长期处于虚弱或气虚的状态时，体内的血液则会传导无力、流通不顺畅。血虚则不能滋润大肠，使肠道干枯，从而出现便秘的情况。
而通过按摩的方式缓解便秘，有4个穴位可供选择，分别是大横、水道、支沟、上巨虚。
大横穴：仰卧位，在腹中部，先取肚脐（神阙穴），再从前正中线旁开4寸，按压有酸胀感。
水道穴：位于下腹部，当脐中下3寸，距前正中线2寸。
支沟穴：位于人体前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背侧远端横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。抬臂，从腕背横纹中点直上量4横指（即3寸）处，在前臂尺骨与桡骨间隙中点，与间使相对，用力按压有酸胀感。
上巨虚穴：在犊鼻穴下6寸，足三里穴下3寸。
如果是热秘型，则可先点揉大横和水道这两个穴位，然后在上巨虚穴中刺血拔罐即可。
气秘型患者，可先点揉大横穴和水道穴2-5分钟，然后再点揉支沟穴2-5分钟。
虚秘/冷秘最常用到的穴位有两个大横和水道，同时辅以艾灸，效果更好。具体方法为直接艾灸双侧的大横穴和水道穴即可。
当然，在日常生活中也要养成良好的饮食生活习惯。在饮食上，要少油少盐少辛辣，多吃粗粮、新鲜蔬菜和水果，同时也要注意少吃生冷，像冷饮、冰啤酒等都会对肠胃造成刺激。
坚持运动对缓解便秘也是一定效果，日常生活中可适当做一些有氧运动，比如慢跑、瑜伽、快走等，每次做运动时，最好坚持30分钟。