40岁的女人训练腰部动作

40多快50岁女性怎样穿搭才更显年轻？

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不要穿的太花里胡哨，注意颜色搭配，多看时尚杂志和时尚穿搭类的节目，提升衣品，注意自己的身材特点，做到扬长避短！

六十多岁的人每天怎样练习深蹲？

人老腿先老。深蹲是一项行之有效的抗衰老运动。进行深蹲训练，只有把动作要领做对，才会从中受益。否则，锻炼不当会适得其反。
深蹲的要领：直膝、撅腚、紧绷腿。
深蹲时，两脚分开约于肩同宽。脚尖自然向外15度，别像站桩那样脚尖向前。
直膝，下蹲时，膝关节朝着脚尖的方向运动。起身亦如此。起身时，特别防止里合。
撅腚，下蹲时臀部往后撅，使盆腔内的器官有抻拉感。手臂前伸，平衡身体的前后重心。
紧绷腿，蹲下起来，要求大腿和小腿必须紧绷用力，而上身则要求放松。