怎么样抽烟危害最低
人人都知道吸烟有害健康，可是香烟是谁发明的，如何把烟瘾戒掉？
人人都知道吸烟有害健康，可是香烟是谁发明的，如何把烟瘾戒掉？
戒烟，只要想戒就有办法。戒烟的办法很多，有的靠毅力，有的人考吃东西，硬忍住。而本人认为是要从根本上解决问题，要对长期抽烟造成的严重后果有深刻认识，有了刻骨铭心的认识，自然就能戒掉。
举个不恰当的例子，一个人因长期吸烟喝酒得了一场大病，差点要命，大难不死，愈后医生警告说，以后决不能再抽了，这种情况的人往往都能成功戒掉，一辈子不再抽，为什么？因为认识深刻呀！危害到生命了，体会深刻呀！当然这只是举个例子，说的道理就是对抽烟的严重危害有深刻的认识。
要从根本上有深刻认识，办法也很多。
一、看书。有一本书叫《这本书能让你戒烟》，是英国一位成功戒烟的人写的，认真读完，要读就认真读完，试试，反正我读完这本书，成功戒掉了，而且相信这辈子不会再沾上了；
二、还有就是多看看抽烟危害的科普知识介绍、图片等，让抽烟的危害深深的印在内心深处，有些人说了，我也知道抽烟不好，但就是戒不掉，我要说的是，是的，都知道，问题是不深刻，一句话，不深刻；
三、看看案例。多看看抽烟危害后果的案例，会感到害怕的，会对抽烟产生深恶痛绝的。
朋友们，你们说呢！
身边人不加节制的吸烟，怎样劝？怎样减少二手烟的危害？
正在戒烟第二阶段，前期减少烟量，五天时间，从一包半减到一天4根，从昨天晚上6:42分最后一根烟抽完，到现在一根没抽了，这会儿有些胸闷，已经有戒断反应了！
给他说，吸烟最害亲人，因为孩子，老婆，才吸吸的是二手烟，所以，吸烟人，害了自己无所谓，但重要的是害了家人了
目前我们国家有3.16亿烟民，7.4亿人遭受二手烟的暴露。在公共场所、工作场所可以说在没有吸烟立法的城市，室内吸烟、室内公共场所吸烟的行为几乎不受限制，所以我们也告诉大家烟草也跟pm2.5一样同样是一类致癌物质。如果我们长时间遭受二手烟的暴露，我们得肺癌的几率就要明显高于没有遭受二手烟三手烟暴露的人群。但我们常常深受二手烟的困扰，怎样减少二手烟的危害呢？
身边人不加节制的吸烟，怎样劝？怎样减少二手烟的危害？其实禁止身边的二手烟，主要靠两部分：政策和生活。
首先政策上，不少国家或者地区已先后订出法例禁止吸烟。例如，奥运会期间，北京公共场所全面禁烟。通过立法，规定所有室内工作场所和公共场所必须实现100%的无烟环境。仅仅通过立法还不够，对于这些立法的良好执行和充分实施需要相对较少而又盐分的措施和手段。
其次生活方面，应该远离吸烟人群，在别人抽烟时可以出门转转，每天早晨第一件事就是先开窗户，再逐一将桌子或者地板的烟叶残留物擦干净，浇灭烟头用水或者仍到装水的纸杯里，别直接在烟缸里熄灭，那样粉尘又被吸进鼻腔。
其次还要加强自身的体育锻炼，多喝水、多排尿，多运动，可以加速排出体内的尼古丁，在吃饭或者其他公共场所内，要避免与吸烟人群接触，否则会增加人体对尼古丁及其他一些有害成分的吸收。吸烟不仅伤害自己，还可能让二手烟伤害周围家人、朋友、同事和无数陌生人。真爱生命，远离烟草。