水果维生素含量一览表
含维生素b的水果和蔬菜排名？
含维生素b的水果和蔬菜排名？
维生素b族的水果排行榜是红柚、普通、苹果、柠檬、枇杷、香瓜、草莓、油桃、香蕉、橘子、榴莲等；蔬菜排行榜是最常见的胡萝卜、茄子、紫菜、菠菜、白菜花、西红柿、白菜、西兰花、香菇、茼蒿、韭菜、黄瓜、芹菜、青椒、卷心菜，蒜苔。特别是一些绿叶蔬菜含有维生素b更多一些。
含维生素高的水果有那些？
1、柑橘类的水果，比如柠檬、橘子、橙子、柚子，这些柑橘类的水果当中蕴含着丰富的维生素。
2、枣类的水果，比如青枣、黑枣、酸枣、红枣，这些枣类的水果当中也蕴含非常丰富的维生素。
3、桃类的水果，比如潘桃、仙桃，这些桃子当中含有大量的维生素。
4、瓜类的水果，比如甜瓜、香瓜、西瓜当中也含有丰富的维生素。
维生素含量高的蔬菜和水果是哪些？
维生素含量高的水果有很多，但是最常见的有苹果，香蕉，猕猴桃，冬枣，橘子，橙子，蔬菜里比较常见的有西红柿，西兰花，红萝卜。
什么水果蔬菜维生素高？
维生素含量高的水果有猕猴桃，鲜枣，草莓，苹果，香蕉等，蔬菜有菠菜，西蓝花，西红柿等，维生素是人体不可缺少的营养元素，要均衡饮食，保证身体健康。
维生素B食物和水果有哪些？
维生素B食物和水果有哪些
含维生素B的食物有：谷类、动物肝脏、鸡蛋黄、豆制品、海产品、蔬菜等；含维生素B的水果有：猕猴桃、葡萄、香蕉、橘子、梨子等。
大米、小米、黑米等谷类食物中含有较多的维生素B，可以做成主食食用。
猪肝、羊肝等动物肝脏和鸡蛋黄中都含有丰富的维生素B，但由于其脂肪含量较高，所以有高血脂的患者不宜食用。
豆浆、豆腐等豆制品中不仅含有维生素B，还含有较多的蛋白质。
鱼、虾、螃蟹等海产品中也含有维生素B，但对海产品过敏者不能食用。
菠菜、芹菜、西红柿等蔬菜中也含有维生素B，可做成各种美味佳肴。
猕猴桃、葡萄、橘子、梨子等水果中含有较多的维生素B，但有糖尿病的患者不宜食用。
食物和水果不能代替药物，维生素B缺乏的患者应当及时就医，在医生的指导下查明原因，积极治疗。
本内容由河北医科大学第三医院 营养科 副主任医师 邸海灵审核
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