早上空腹跑步的正确方法
早上上班前只有30分钟时间，用来跑步好还是用来吃早饭好啊？
早上上班前只有30分钟时间，用来跑步好还是用来吃早饭好啊？
您好，我来回答您的问题
早上只有30分钟自己的时间，
之后要上班。
你想用来跑步
或者吃早饭
那么我给您的建议是吃早饭
第一，人的健康和生物钟的运转有关
你不吃早饭扰乱了生物钟的正常运转
第二、人体经过一整晚的睡眠，血糖处于较低的情况。
如果不吃早餐补不到血糖，会影响一整个上午的工作
第三、若不吃早餐成为习惯，
长期可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘
第四、据专家研究发现，
吃早餐的人和不吃早餐的人特别是小孩，
在智力方面吃早餐的小孩发育更全。
在说说你的跑步
首先早上30分钟时间跑步
你总要有10分钟左右运动前热身（没热身不建议突然性跑步）
什么是突然性跑步，就是之前没有跑过
或者是很长时间没跑
然后突然去跑步
那么你跑步最多也就只能跑10分钟
而且跑完步你还要洗身换衣服
剩下的10分钟不知道够不够
而10分钟的运动在我看来还是太少了。
除非您能早点起来运动
否则不建议10分钟左右的运动
希望能帮到您
空腹晨跑的十大好处？
一是能够降低血糖。二是能够呼吸新鲜空气。三是可以保持健美身体。四是可以减肥。五是可以美容，六是可以促进血液循环。七可以提高心脏的活力。8是增加肌肉的力量。九是增加免疫力。四是增加肺功能。