经常饥饿对身体有好处吗
老年人适度保持一点有限的饥饿状态，饥饿保健法。有道理吗？
老年人适度保持一点有限的饥饿状态，饥饿保健法。有道理吗？
自古以来，有句谚语说 "金钱很难买到老年 "和 "饥饿能治愈一切疾病，这有一定道理，但有些片面。人体关注的其实是单词 "平衡与平衡。过多和过少都对健康有害。说到每个人，情况就不一样了。虽然 "饥饿健康护理与保健有一定的道理，它并不适合所有人。
首先，人们钦佩 "饥饿护理与健康中心对于慢性疾病，他们相信这样一个真理 "所有的疾病都被吃光了，所以如果你吃得少，你可以 "吃你吃回来的疾病。这种观点对现在社会上大多数人来说是正确的。现在国家富强了，物质供应充足了，再也不用为温饱发愁了。吃是人类的动物本能。在食物充足的情况下，动物很难拒绝本能的需求，人类也不例外。
所以人普遍吃的太多，主要喜欢高糖高脂肪的高热量食物。现代人吃得多，运动少。太多的卡路里会。;不能被代谢，它们在体内积累并变成脂肪，成为脂肪温床 "高血压、高血脂、高血糖、高尿酸血症等慢性病。饮食过量是慢性病的最大诱因。从这个角度来说，保持适度的饥饿感对健康是有帮助的。
第二，饥饿保健不是 "饥饿 "，但适度饥饿的养生方法并不是说一定要饿着不吃。很多人认为饥饿可以保护健康，所以一天减一餐就好了。结果不吃早餐的人患胆结石，不吃晚餐的人患胃肠疾病，不吃午餐的人患精神焦虑和肥胖。因为人体每时每刻都需要消耗能量，正常人 s胃排空时间为4~5小时，一日三餐是适合人体规律的健康。
正确的做法是 "平均减少每一餐，也就是说，每顿饭都要吃到 "七八分满 "因为这是一个复杂的机制。;胃发出 的信号完全 "对大脑来说，并不是立竿见影的，所以当他们觉得饱了的时候，其实就是饱了。如果你吃得太快，在饱腹感传输到大脑之前，你会吃更多额外的食物，所以我们常说细嚼慢咽对身体更好。
第三，老年人也可以选择一日两餐。正常人 的消化时间是4到5个小时，他们需要一日三餐。但老年人身体机能退化，消化时间延长。因此，根据老年人的消化特点，可以延长进餐间隔，改为一天两餐。但两餐之间要添加水果和坚果，保证营养充足均衡。
不是所有的老年人都适合 "饥饿护理与健康中心，比如有慢性消耗性疾病的人，或者喜欢运动的人。这些老年人消费很多，所以他们可以 不要饿，还要多餐，保证足够的营养摄入。对于有胃病或消化吸收障碍的人，有必要采用 "少吃多餐 "以缓解症状，促进疾病的恢复。
因此，老年人是否适合适度饥饿保健，要看每个老年人的身体状况不同。我们可以 不要一概而论。唐 即使你采用了禁食的方法，也不能长时间禁食饥饿健康护理与保健。其实只要你能保持合理的体重，适量运动，每天规律作息，饮食上多注意营养均衡，让自己吃得开心就好。我是花子，药剂师。欢迎关注我，每天分享更多健康知识。
饥饿能恢复胰岛功能吗？
饥饿能恢复胰岛功能吗？
适当控制热量摄入和营养比例，可在一定程度上减轻胰岛细胞负担，促进胰岛细胞恢复，但长期饥饿对人体不利，可能会因葡萄糖供应不足而导致晕厥。
一般来说，胰岛受损后功能很难恢复，但轻微受损是有可能恢复的。胰岛主要分为胰岛A细胞和胰岛B细胞，其中胰岛B细胞损伤是导致1型糖尿病的主要原因之一。
如果想恢复胰岛的功能，可以调整饮食。这里的饮食调整并不意味着你不 不吃或吃得很少才能保持饥饿感，但需要控制热量摄入，调整碳水化合物的量和比例。糖尿病患者也要多运动，提高身体组织对胰岛素的敏感性。如果饮食和运动对血糖的控制效果不好，就需要去医院，使用药物。
本内容由广东中医药大学内分泌科冯副主任医师审核；;中医研究院安门医院。
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