养肾补精的最好方法是什么
大家都知道有什么补肾的好办法吗？
大家知道有哪些补肾的好方法吗？
谢邀，针对肾的生理作用，中医药学在两千年前认为肾主水、主龙骨；肾主开阖以控制身体内水含量及均衡；肾脏功能的高低也和骨的高低及骨增生、退行性变等人体骨骼病的发生拥有紧密联系。
近几百年的现代科学技术也验证了肾是身体水及矿物质排泄和重吸收的重要人体器官。肾根据对血液的过虑、重吸收和排泄高效地调整着人体原水的含量；根据对矿物质成分过虑、重吸收和排泄高效地调整着身体内矿物质成分含量及均衡。肾对骨质增生里的无机物成份含量和骨的抗压强度、相对密度等等都起到极为重要的功效。
但是也有好多人都具备肾虚的症状。例如腰酸、四肢发冷、畏寒怕冷、性功能不好，甚至有浮肿，为“寒”的病症；腰酸、躁热、出冷汗、冷汗、头昏、耳呜等，为“热”的症状为。肾虚会导致人抵抗能力的减少，脾脏的血循环系统软件亦会出现堵塞，肾络展现堵塞。
因此，补肾是非常重要的。好一点的补肾方式主要有：
1、饮食疗法：能够对吃一些补肾的食材，如干贝、板栗、淮山药、核桃仁、黑芝麻粉、大黑豆、鹿茸片、制何首乌、枸杞、苁蓉等。
2、按摩手法：
（1）捏揉脚掌的涌泉穴，天天坚持推拿此穴道10--15min，涌泉穴位于脚前侧脚弓凹进去第2、3个脚指头的趾缝纹首端和足后跟联线前三分之一的部位，这种穴道是肾部经脉的至关重要的穴道。
（2）擦腰：搓手至热，以两手掌面紧靠腰部脊椎两侧，平行线来回磨擦腰部两侧，一上一下为一遍，持续磨擦100遍。此方法具备益气活血、壮腰益肾的作用。
（3）揉小腹：晚上睡觉前，平卧，两手手心搓热后，捂在肚脐正下方三寸处部位，按顺时针揉按5min。此方法能够补肾温补肾阳，改进夜尿多等不适。
3、运动健身
有效运动的能有效保持人体的功能，提高人体的抵抗能力，能通过训练太极、气功师、跑步、瑜伽健身等运动来增强抵抗力，对肾脏功能维护保养是很有帮助的，但要注意健身运动不适合过多，物极必返。
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