硬板床睡了腰酸背痛怎么办

长时间坐着，腰疼越来越严重怎么办？理疗类的护具有什么好的推荐？

长时间坐着，腰疼越来越严重怎么办？理疗类的护具有什么好的推荐？

腰疼越来越严重，有时候疼的直不起腰，想找一款理疗类的护具，能随时随地使用的。

腰疼不断加重，防治方法推荐:1、每天吃构杞子半两(嚼服)。2、疏通经络，每天早晚各一次用手心劳宫穴拍打脚心涌泉穴。拍前平心静气15分钟，男先拍右脚，女先拍左脚。第一天拍打一百下，第二天拍打二百下，第三天起拍打三百至九百下。3、睡硬板床并使用小孩子拼接爬行垫反面朝上当床垫和枕头，侧睡朝弱势半身一侧，头多向弱势半身转动。4、坐姿站姿时要让身体与椅背等支撑物保持距离，让腰常晃动。5、日常多用弱势半身承载体重，详见《力学疗法》一书(上网查阅)。

硬床睡了真的好吗？为什么我浑身疼？

我睡了六十年的硬板床，什么海绵床垫、席梦思床垫、水床一晚上就腰酸背痛。棕床垫，藤条垫次之。最好是三厘米厚的木板床(不变形)，加两层褥子，最佳 ! 想什么姿势睡都可以，很舒服的。