每天吃水果的最佳时间表
宝宝几个月开始吃饭最好？
宝宝几个月开始吃饭最好？
一般的话，在宝宝四个月后就可以添加辅食了，刚开始添加时，要添加一些比较软一点的饭食，比如米粉、粥，在宝宝逐渐长大8个月以后，就可以添加多种辅食了，比如蛋黄，烂粥，蔬菜水果泥、肉泥等等。在添加的过程中，宝妈要注意观察宝宝的肠胃是否适应，如果适应，就可以继续添加其他食物了，循序渐进。
五谷杂粮如何区分，一年中什么时候适合吃啊？
?合理的膳食搭配是可以起到营养均衡的作用。
??建议粗细搭配，配合时令蔬菜食用，有助营养均衡。
???粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，不仅改善脾胃、促进消化、缓解便秘，一周食用2～3次还能起到降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，延缓食物排空的速度，减慢对葡萄糖吸收的速度！
??粗粮虽然单位热量比精白米面低，例如100g的糙米比大米少了60kacl的热量，升糖指数低、饱腹感强，但消化慢。
1??豌豆
???豌豆富含蛋白质，丰富膳食纤维和VC，可以加快肠道蠕动、防止便秘，减肥去脂。提高免疫力适合美容养颜的宝宝们！
2??黑豆
???黑豆中的皂甙，能溶于水和油，可抑制人体对脂质的吸收，有效去除血管内壁上多余的脂质，还能控制脂肪的形成，美宝宝们赶快行动吧！
3??荞麦
???荞麦中的纤维素和维生素能预防肥胖，加快脂肪代谢，还能健脾养胃，清理肠胃毒素。减肥的美宝们带上我噢！
4??黑米
???黑米中所含的蛋白质，质量高于其他粮食，并且脂肪含量低，富含维生素E、维生素B、钾、镁、铁等营养素，营养比白米更为丰富的多噢！
5??薏仁米
??【薏仁富含蛋白质、维生素B1、B2，美宝们有时间一定要试一试噢，改善皮肤光滑度，减少皱纹和色斑。】
6??山药
???山药营养极高，但热量却很低。容易产生饱腹感，且减少皮下组织脂肪堆积噢！