心脏不好的人能吃菠菜吗
老人心脏不好吃什么东西比较合适呢？
老人心脏不好吃什么东西比较合适呢？
有益于心脏病的食物
黑芝麻
富含它，对维持血管壁弹性有很大作用；此外，它还含有丰富的，还可以降低血压，防止血栓形成。
燕麦
富含亚油酸，并能防止形成；它还含有大量的水溶性纤维素，可以降低血液中的胆固醇含量。
鱼
与大多数肉类相比，它含有较少的脂肪，可以增加 "好 "血液中的胆固醇，并帮助消除坏 "胆固醇。
大豆及其制品
含有多种维生素和维他命，能促进体内脂肪，保持心血管通畅。
和胡萝卜
富含叶酸。研究表明，服用叶酸可以降低25%的心脏病风险；胡萝卜中的胡萝卜素可以转化为保持血管畅通，预防中风。
(可食用)黑木耳
黑木耳具有独特的止血和活血双向调节功能，故又被称为 "天然抗凝血剂，对防治心脑血管疾病非常有益。
绿茶
它含有极其丰富的营养成分，其中茶多酚最值得一提。发现茶多酚能降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，具有预防动脉硬化、降血压和血脂、防止血栓形成的作用。
椰菜
营养丰富，富含维生素C、β胡萝卜素、纤维素、钙、钾等。一个中等大小的西兰花可以提供每日220%的维生素C和15%的维生素A(以β胡萝卜素的形式)，并且具有低脂肪、低能量的优点。
坚果
杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，可降低患心脏病的风险。杏仁、山核桃和花生都有助于保护心脏，但每天只吃一把(约42克)，不要多。
马铃薯
又名土豆、洋芋。这种食物含有较多的维生素C、钠、钾、铁等。，尤其是钾，每100 g含502 mg，是一种不可多得的高钾蔬菜。
心脏病应该吃什么补品呢？
这里有一些有益于保护心脏健康的好食物。坚果:杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，可降低患心脏病的风险。二、薏仁:薏仁属于水溶性纤维，能加速肝脏排除胆固醇，保护心脏健康。三、黑芝麻:黑芝麻含有不饱和脂肪酸和磷脂，能保持血管弹性，防止动脉硬化。4.大豆:大豆含有多种人体必需的氨基酸，其中大部分是不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪和胆固醇的代谢。5.玉米:玉米油含有不饱和脂肪酸和高达60%的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂；中药中的玉米有利尿作用，有助于稳定血压。6.土豆:这种食物含有较多的维生素C、钠、钾、铁等。，尤其是钾，每100g中含量最丰富。含钾502毫克，是一种罕见的高钾蔬菜。心脏病患者，尤其是心功能不全患者，常伴有低钾血症。经常吃土豆不仅可以补充钾，还可以补充糖、蛋白质、矿物质和维生素。:本品富含叶酸，可有效预防心血管疾病。此外，中的铁和微量元素也能起到补血的作用。八、芹菜:芹菜中含有芹菜素，可保护心血管功能。吃芹菜要带叶，因为叶子是营养的精华。叶中的维生素C比茎中的高，且富含植物营养素，营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果表明，多吃富含纤维素的食物可以降低心脏病发作的风险。九、木耳:食用菌能刺激胃肠蠕动，加速胆固醇排泄。此外，黑木耳中含有抗血小板凝固物质，对动脉硬化、冠心病、阻塞性中风有很好的保健作用。十、海带:海带是一种可溶性纤维，比一般的植物纤维更容易被大肠分解吸收，因此可以加速胆固醇等有害物质的排泄，防止血栓形成和血液粘度增加，预防动脉硬化。