一日三餐吃哪些食物增强抵抗力
你们一日三餐都吃什么？健康吗？
你们一日三餐都吃什么？健康吗？
这个问题也是分人群来说吧。上班族和学生族还是很准时的，早上各地域的特色早餐，有什么吃什么。包子我想是最多的选择吧。在上海北京的上班族呢。咖啡和汉堡包也许是最佳拍档。也有可能是油条和豆浆。中午，可以用南北来说：南方如广东这边可能早茶时间刚刚结束，回到家中把汤刚刚煮上。在广东的上班族，这时候不是点外卖就是在公司食堂午餐呢？北边的人们，家中的馒头和大馍已经蒸好，外面买来一些蔬菜就算是吃过了。晚餐是上班族最丰盛的，南方吃米饭，北方吃水饺或是面条。
我想借次题目说说我们销售这个行业，一日三餐吃什么吧，我们除了早餐是正点吃饭外，这也是在快捷酒店的早餐时间里面随便对付的。其余两餐都是不定时的。中午有时候在赶车的途中或是客户的车间。晚餐有时候在陪客户用餐，但都被酒文化都填满了胃，根本没有享受到美食。因此做销售的包中如果备有小零食，就能想到他的吃饭时间不是很准时。
正常人一日三餐吸收多少大卡热量？
1.摄入量 如何评价你的日常饮食摄入量？
成人日常每日所需能量
总能量标准体重（kg）* 能量供给标准【kcal/（kg·天）】
标准体重测试者体重-105
能量供给标准参考以下指标
1.根据职业 判断体力劳动类型；
2.根据 BMI 指数判断体型，参考以下
根据你的个人情况，参照数据表 即可得出你的每日膳食所需能量
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一位传递健康的年轻人
正常人一日三餐应该吸收的是大卡是在1500以上。但是这里有前提就是应该吸收的是这个数量以上。如果一日三餐饮食很少或者不足保持1500大卡，就会开始消耗身体能量，这个不只是肥肉（也就是脂肪），还有你的免疫力，血液的营养等等，所以正常人一日三餐应该吸收的打卡热量应该在1500打卡以上，如果有大体力或者熨斗，需要吸收的大卡热量需要更多。