秋分适合吃什么
秋分时节吃什么食物好？
秋分时节吃什么食物好？
秋分时节，天气干燥，我们需要多吃一些食物，以防止便秘，预防腹泻，润肺生津。这里有八种适合秋分的食物。
秋分时节，天气比较干燥，要及时补充水分。推荐几种适合秋分的食物。
1.石榴
石榴不仅味道鲜美，而且营养丰富。石榴富含水溶性膳食纤维，不会被人体消化道中的酶分解，不仅可以预防便秘，还可以缓解腹泻。吃石榴不吐可以调节胃肠功能，帮助消化。石榴籽富含维生素C、这些物质具有延缓衰老的作用。
2.板栗
中医认为栗子是肾之果，补肾养胃的效果非常好。根据现代营养分析，栗子含有大量的淀粉和糖，以及一些蛋白质、脂肪和各种维生素，被称为千果之王。
3.柚子
葡萄柚不仅具有很高的营养价值，而且具有健胃、润肺、补血、清肠利便的功效。它能促进伤口愈合，对败血症有很好的辅助作用。此外，由于葡萄柚含有生理活性物质皮苷，它可以降低血液粘度，减少血栓形成。因此，它对脑血管疾病也有很好的预防作用，如脑血栓和中风。新鲜葡萄柚肉是糖尿病患者的理想食物，因为它含有类似胰岛素的成分。
4.柿子
秋天是柿子成熟的季节。作为一种季节性水果，柿子非常适合在秋天食用。柿子富含维生素A、c而单宁酸，能起到降压止血、清热滑肠、润肺生津的作用。
5.甘蔗
甘蔗具有清热润燥、生津止渴、解毒透疹的功效。秋天，阴虚肺燥导致咳嗽。吃甘蔗是最合适的。甘蔗汁是甜的，是水果中最好的产品。据分析，甘蔗汁约占70%\\其中糖含量可达17%\\因此，它被称为糖水仓库，它所含的糖多为蔗糖，其次是葡萄糖和果糖。
6.梨
雪梨是一种冷水果，具有滋润干燥、减少火灾的作用。在秋天干燥的时候，吃梨是最好的选择。梨被称为百果之家。秋天气候干燥，人们经常感到口鼻干燥，皮肤发痒，容易产生干咳、少痰等不适，此时每天吃一两个梨可以有效缓解秋季干燥，有利于健康。
7.红薯
中国医务工作者调查了广西西部百岁老人的故乡，发现这里的长寿老人有一个共同的特点，那就是他们习惯于每天吃红薯，甚至把红薯作为主食。红薯富含人体必需的营养物质，如淀粉、维生素、纤维素等，还富含镁、磷、钙等矿物质元素和亚油酸。这些物质能保持血管弹性，对预防和治疗老年习惯性便秘非常有效。此外，红薯是一种理想的减肥食品，因为它富含纤维素和果胶，可以防止糖转化为脂肪。
8.枸杞
枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等功效，而将枸杞根煮熟后饮用，可降低血压。至于枸杞茶，可以治疗体质虚寒、性感冒、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼病、脱发、口腔炎、护肤等。不过，由于枸杞温热身体的作用比较强，患有高血压、性情过于急躁的人最好不要吃。相反，如果身体虚弱，经常感冒，抵抗力差的人最好每天吃。