秋季上火吃什么最好
秋季易上火，如何让小家伙多喝水？
秋季易上火，如何让小家伙多喝水？
1～3岁幼儿每天需要600～1000毫升水，需要父母把握好量，当然也并非严格遵守，如果宝贝活动量大则需要增加，而6～12月的婴儿则需要减少。
需要提醒的是，6～12月的婴儿还无法表达自己是否口渴，需要父母主动喂水，建议放在喝奶、进食后1小时，以免影响奶和食物的摄入量。1～3岁的宝贝也需要妈咪提醒喝水，以免宝贝玩得高兴忘了喝水，而身体却已经缺水。
宝贝的健康从关注宝贝喝水开始，接近体温的白开水传递着妈咪对宝贝的爱，恰当的时间提醒宝贝喝水，需要的就是这份用心，培养宝贝良好的饮食习惯，从喝水开始，而良好饮食习惯是妈咪送给宝贝最贵重的礼物。
秋燥上火可以吃什么？
秋燥上火可以吃什么？
秋季干燥上火，可以吃滋阴润燥、养阴清热的食物，如银耳、甘蔗、蜂蜜、菠萝、梨等。
秋季要顺应自然界的规律，调整生活作息、饮食和情志。秋季天气干燥，刚入秋时燥热之气较重，易耗损津液，出现干咳、便秘等上火症状，饮食上适合多吃滋阴润燥、养阴清热的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、菠萝、梨、苹果、枇杷、葡萄、香蕉、绿叶蔬菜，不宜吃辣椒、姜、葱、蒜等辛辣燥烈的食物。
银耳性平，味甘，具有生津润肺之效，可以缓解肺燥干咳、肠燥便秘，但湿热咳嗽多痰者不宜食用；甘蔗性凉，味甘，具有清热生津、润燥和中之效，适合肺热肠燥便秘者食用。类似功效的食物还有很多，可以根据自己的实际需求和情况选用。
本内容由天津市中医药研究院附属医院 肾病科 副主任医师 樊威伟审核
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秋季养肝吃什么？
秋季养肝吃什么？
您好，微医君来为您解答。
俗话说：“秋宜省辛增酸”，以养肝气，收敛肺气，才能让人在这花木凋零而又凄凉的悲秋环境中保持神志的安宁，减缓秋季肃杀之气对人体的影响。那么，秋季养肝吃什么呢？
《素问· 脏气法时论》记载“肺主秋，肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”，可见酸味是可以用来收敛肺气的，而辛味则耗散肺气。此外，酸味食物入肝，有敛阴生津，濡润肝脏，柔肝缓急的作用。
秋季养肝可以适量多吃一些酸涩的食物，比如山楂属于酸味，有生津、开胃、消食的作用；葡萄味甘、微酸，性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效；柿子带涩味，也可适量食用一些。除此之外，苹果、石榴、杨梅、柚子、柠檬、猕猴桃、西红柿等也是比较常见的酸味食物。而带酸味的饮品有酸梅汤，主要成分是乌梅，具有收敛生津、安心、止痛的效果，由于加入了甘草，所以还会有淡淡的涩味。这两种味道在秋天都是对身心非常有益的！
秋天宜收不宜散，我们主要通过少辛的方式来减少肺气耗散及肝火上炎，食用葱、姜、蒜、韭、椒等易导致人体出汗，不仅会耗散肺气，还会耗伤人体的津液，并且出汗后身体变凉，受冷风一吹就很容易引起感冒，所以秋季养肝要少吃辛辣的食物。
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