男生减脂健身房计划表
本人男生，怎么在三个月内减肥17斤？
本人男生，怎么在三个月内减肥17斤？
本人男，身高168，体重140斤已经不是这个身高应有的正常体重，理想体重应该是120斤左右。由于现在在家考驾照，有三个月的空闲时间计划减肥，所以来提问看看大家是否能给我些建议或计划
不吃东西很容易
43岁的男人如何减肥？
记住一点，好吃的基本都不健康。我曾经176斤，胆固醇，血脂和血糖都高，高了近二十年。胆固醇更是翻了一番的高!后来，坚持少吃主食，坚持运动，每天早晨吃麦片加牛奶。中午糙米饭，魔芋凉皮。晚上只喝粥吃蔬菜，含糖的基本不碰。咖啡?用甜味剂代替，可乐喝零度。关键还是运动，每晚踏步机运动半小时左右，大汗淋漓才停。
四十天掉了二十六斤，三高奇迹般的没了!
坚持，头几天饥饿感明显，挺过去就好了。
我也四十出头，178cm，现在接近标体，保持在74-75kg。