更年期吃什么东西能快速好
更年期如何调理？
更年期如何调理？
女性更年期是由于雌激素分泌物不足引起的，可能会有失眠多梦，出汗潮热，月经不调等症状，建议最好去医院检查性激素六项后可以服用大豆异黄酮等药物补充雌激素调理，平时注意规律生活饮食，可以多吃一些含有雌激素的豆制品，蜂蜜，蜂王浆等食物。
更年期吃什么水果好呢？
更年期，吃柑橘、樱桃、芒果和香蕉有助于缓解女性更年期症状，补充营养。柑橘果肉含有多种有机酸和维生素，可以调节新陈代谢。对患有心血管疾病的更年期妇女也有很大好处。此外，桔皮中的挥发油能刺激消化道，促进胃肠蠕动。更年期可以吃水果，尽量不要含太多糖。例如，黄瓜和西红柿。在此期间，要保持良好的心态，不要有太大的压力，并加强体育锻炼。如果有家庭矛盾，要及时沟通。如果症状严重，也可以用药物治疗。
有更年期综合征的患者适合吃什么呢？
我马上就要到52岁了。3年前的夏天，我自己感觉进入更年期了，莫名其妙的出汗，难受。从那时起，我开始锻炼，强度稍微大些，感觉不难受了。现在挺正常的，没什么感觉[呲牙][呲牙][呲牙]
我也是更年期，睡眠不足，我家里的亲戚也是卖无限极保健品。也向我推荐，我也没敢买，在医院里，听医生的指导，吃了逍遥丸，和坤宝丸。还可以，没什么不舒服。
应该多吃蔬菜水果、五谷杂粮，一定要抗糖。今年有几天会突然出汗，睡眠浅，偶尔心脏不舒服。吃了几盒坤宝丸有缓解，另加大运动量后会减轻症状。
更年期吃什么调理最快？
更年期是女性生命中一個自然的現象。婦女到了四十五至五十五歲之間，卵巢開始缺乏足夠卵胞來接受腦下垂體分泌的刺激，以致週期性的雌激素及孕激素越來越少，影響子宮內膜週期性的增厚、剝落及出血。結果月經週期變得不規則，時早時遲，經量時多時少。一般而言，這些情況會持續一段時期，直至月經不來。當婦女超過一年以上沒有月經，才可說是絕經。
更年期除了健康飲食還需積極面對：
1）健康飲食
均衡飲食對任何年齡的人士，都是有益的。要預防骨質疏鬆，應在年青時開始，習慣進食含高鈣質的食物，如奶類和荳類的製品，包括乳酪、芝士、荳腐等。
2）避免吸煙及喝酒
香煙內所含的尼古丁，會抑制卵巢產生雌激素，影響新骨細胞的形成；酒精則會影響肝臟調節血內激素濃度的功能，因此婦女宜戒煙酒。
3）適當的運動
每星期最少做三次運動，負重運動如步行、跑步等，都可令骨骼強壯。陽光下步行更可促進體內維他命D的合成，有助體內鈣的吸收。
4）潮熱的處理
宜選擇寬鬆及棉質的薄衣。辣的食物、酒精、濃茶、咖啡等都會使潮熱加重，應盡量避免。遇到熾熱不適時，可用溫水淋浴。
5）認識更年期
更年期的生理和心理轉變，會使部分婦女不安和煩燥。透過參與教育講座，婦女可更了解更年期的生理變化和對更年期的來臨作好心理預備，也可學習一些鬆弛運動來舒緩情緒。此外，婦女多與家人、好友或醫護人員坦誠傾訴心中的焦慮和抑鬱，也有助減輕心理壓力，從而能更積極地面對更年期。
6）自我形象的建立
更年期並不是衰老的印記，相反地，它是一個新的開始。婦女應積極地訂立新的目標，培養新的興趣及學習新的技能，使自己的生活領域更加充實。