空腹不能吃的六种水果
三个月宝宝能吃水果吗？
三个月宝宝能吃水果吗？
宝宝200多天以后时喂食应该注意多样化，而水果也是必不可少的。可以将苹果、桃、梨等切成小薄片，然后让宝宝自己拿着吃。至于香蕉、葡萄或者橘子可以去皮后让宝宝整个拿着吃。
水果中富含各种营养物质和抗氧化剂，不但能够补充宝宝成长所需的营养，还能够使宝宝长大后患某些癌症的可能性降低。科学研究发现，摄入水果量越多的宝宝，越不容易得癌症。
水果制作的饮食
香蕉粥泥
材料准备
香蕉1/2根，红薯1/2个，花生仁10粒，已泡好的大米1匙。
做法
把香蕉和红薯去皮切成小块，花生仁碾碎。
同大米一同煮成粥即可喂食。
宝宝辅食食谱
鸡肉蔬菜粥
材料准备
粳米粥2小勺，鸡胸脯肉10克，菠菜10克，胡萝卜5克，鸡肉汤汁2/3杯。
做法
鸡胸脯肉用水煮，撇去汤里的油，保留汤汁备用，去10克鸡胸脯肉切成小粒。
洗净菠菜，取菜叶部分用沸水焯一下，在切碎。
胡萝卜削皮后洗净，切成小粒。
把粳米粥、胡萝卜粒和鸡肉汤汁放入锅里煮。
水开调小火，将上述材料放入锅里边搅边煮，一直煮到粳米粥烂熟为止。
早上空腹吃苹果好吗？
早上空腹吃苹果好吗？
早上空腹吃苹果好不好，因人而异，与个人体质有关。如果没有出现不适，早上空腹可以吃苹果。
苹果是一种低热量食物，是人们经常食用、喜欢的水果之一，其营养成分容易被人体吸收。苹果的果实性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，包括糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维等。
早上空腹吃苹果，有润肠通便的作用，可以缓解便秘。但本身存在消化功能障碍的人，避免早上空腹吃苹果，容易刺激胃黏膜，出现胃酸、腹胀等症状。
虽然苹果含有丰富的营养，但也要在合适的时候食用才能发挥其最大价值。从传统医学讲，上午是人体脾胃活动最旺盛的时候，这时候吃苹果更有利于吸收。还要注意不要饭后马上吃苹果，否则不利于消化，应该饭前或饭后半小时再吃。
本内容由北京中医药大学东直门医院 消化内科 副主任医师 聂里红审核
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