小腿特别痛怎么快速解决
每天小跑5公里，小腿疼痛难忍，该怎么办？
每天小跑5公里，小腿疼痛难忍，该怎么办？
若是运动性损伤，可能运动量大了，减少运动，小腿酸痛会逐渐好转消失。
这个其实是个正常的生理情况。
如果是刚开始锻炼，那么时间长了自然就好了。
如果是经常跑步一直这样，那可能是跑步的姿势不对，发力错误造成的，建议改善跑步姿势。
最后说一下，关于健身。健身是个对身体有利的事，但是我们在健身的同时不要盲目，而造成身体的损害。健身之前我们首先要评估自己身体状况，适合什么健身活动？健身时间长短？一定要有一个循序渐进的过程，不能一开始就大量运动，身体也是有一个适应过程的。
再有就是一定在健身之前做好热身活动，健身完成以后做好拉伸，跑步之后要走一段时间，做做深蹲，让腿部拍一下乳酸，这样才不会酸痛。
先减强度，看情况再逐步增加。不单单锻炼，做任何事都有个适度原则和渐进原则
简单，运动过后肌肉酸痛是代谢产生的乳酸，运动要逐渐加大量，让人体有个适应过程，运动完不要一下停下来在散散步做做舒展运动，半小时后多喝一些白开水，这都是让乳酸快速从肌肉里消失的办法。
怎么办简单，降低运动量，先跑2公里走一公里就不会酸痛啦，然后每天增加一百米，多喝水，有条件的按摩一下
休息几天看看
很简单：如果是筋骨痛，就立即休息直到恢复为止。如果是肌肉疼，那就没事，跑步前后注意充分热身和拉伸即可，不用担心。
疼痛是膝盖疼？还是肌肉疼？
如果是膝盖疼，可以减缓跑步，多做静蹲，加强膝盖周围肌肉力量
如果是肌肉疼，可以好好放松辅以冰敷关节肌肉等办法解决
最后，解决掉病痛后，坚持跑步
建议减小运动量，慢慢来，一次少跑些，给肌肉一个适应的过程，然后遂渐加大运动量，达到自己满意的效果。
不经常跑步的会跑完第二天酸痛，这种情况接着跑一天就好了。如果常跑常酸痛，考虑补钙，不行就休息，减量。
以上观点已详细说明了。锻炼要量力而行，目的是练好身体，而不是练坏身体。
小孩小腿酸胀痛，该怎么办？
请问是多大的小孩，如果是5、6岁以上的小孩的话，可以考虑是生长疼，如果到了疼痛难忍的地步那就不是那么简单了，去医院骨科拍个片看看最好