怎么样养成早睡的习惯
怎么样引导孩子有一个早睡早起的良好习惯呢？
怎么样引导孩子有一个早睡早起的良好习惯呢？
想要孩子有早睡早起的好习惯，首先要让孩子认识到时间的重要性。在孩子认知时间的意义之前，给孩子买一个闹钟，让他先学会认表。
接着，让孩子有一个很有规律的作息时间。什么时候睡觉，什么时候起床，都明明白白地写清楚，贴在床边。并且，按照这个标准来执行，家长不能溺爱孩子就随意纵容，这是害了他，不是真正的爱。
最后，可以利用优质的绘本或者故事对孩子进行引导，起一个辅助作用。让孩子通过不同的角度来了解早睡早起的好处。
如何摆脱被窝的束缚？怎样养成早睡早起的好习惯？
还是没压力啊！
闹钟调到早晨5点左右起床，强迫自己坚持一周，到晚上10点给啥都不如给枕头。强行把生物钟调过来！
怎么把早睡早起说得高大上？
早睡早起是一种健康的生活方式，是大家都知道的养生之道，“早睡早起身体好”更是我们的口头禅。然而，不知何时开始，熬夜成了现代人的“规律”生活：晚上12点多了还在看电视、玩手机、玩电脑，有些年轻人还在歌厅唱歌、在饭店吃饭，严重影响了身体的健康，甚至影响第二天的工作学习。其实不是我们不知道要早睡早起，而是一种坏习惯形成后要花很大的毅力、精力去改变，而人是有惰性的。下面来谈谈如何养成早睡早起的好习惯。
1、用好白天：安排好白天工作、学习和生活时间，提高效率，尽量把工作或者学习的任务在白天完成，不要留在晚上加班去完成，导致不能早睡。
2、少看电视、少玩/不玩电脑：不要为了看完节目经常晚睡，甚至熬夜网络电视追剧，控制玩电脑时间。
3、减少应酬：减少在晚上外出应酬的次数，非应酬不可也尽量控制好结束时间。
4、上床后不玩手机：有许多人上床后还玩手机，美其名曰“放松精神”，却不知玩着玩着就又晚睡了，最好的办法就是把手机放在远离床的位置。
5、克服惰性：大多数人都有起床困难症，尤其是冬天。为此，就必须有些决心，努力克服惰性，每天早晨在闹钟响了就坚决爬出被窝，而不是用懒人闹钟，再睡会，多睡会，结果可想而知（把手机放在远离床的地方有助于克服惰性）。