养肾的最佳锻炼方法
我看网上说肾虚不能减肥，要先补肾。怎么补？
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你好，根据你上面描述的情况，肾虚体胖患者首先要明确肾虚的类型，可有肾阴虚、阳虚，并常伴有脾虚等情况。一般可用中药补肾治疗，可配合体育锻炼，合理控制饮食等同时进行。建议肾虚者，要去看中医，并辩证的治疗，以便及时给予合理的治疗方案。
如何锻炼自己的肾？
小编认为：每次锻炼各种动作一定要牵手自己的爱人一起练习最佳，增进感情，为彼此加油。 这样所达到的效果更理想。 ... 第二种：原地高抬腿 原地高抬腿有效拉伸大腿肌肉，增强肌肉力量，刺激腹部肌肉，有效加强肾功能的活力，缓解腰部疲劳等。 ... 第三种：原地踮脚尖 ... 第四种：俄罗斯转体 ... 第五种：懒惰版平板支撑