拉伸侧腰的正确方法
怎样练横叉？
怎样练横叉？
哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂
很高兴由我来回答这个问题：怎么练横叉？
送胯和送髋的区别？
送髋一词中的“髋”是指骨盆两侧边缘突出的骨头，用手在体侧可以摸得到。而胯是指骨盆后部到大腿根坐骨后的区域，是由肌肉、脂肪和韧带组成，胯虽然包裹着骨盆和髋关节，但它具有弹性和延展性，所以它是可以拉伸的，做劈叉动作时有“开胯”的步骤，在传统武术中有“裹胯”“松腰紧胯”等练功方法；胯在髋关节后面的区域则是可以弯曲的，在前后抬腿的时候这个区域就出现弯曲。
霍思燕是怎么从160斤减到90斤的？
霍思燕的营养补充比较好，怀孕时胖了 68 斤。某次吃日料因为胖被卡在座椅上出不来，还是众多朋友合力帮忙拉出来的。她自己戏称“胖到变形”。
爱美之心人皆有之，产后霍思燕迅速瘦身。
从 160 斤瘦到 90 斤，真的是非常励志了！
除了儿子贡献了十几斤，剩下的 50 斤，都是自己努力减下来的！
霍思燕的瘦身方法，也是一个秘诀：管住嘴，迈开腿。
饮食方面少油、少盐和营养，就成了她的三大标准。
对女人而言，瘦身都是一个永恒的主题。为了保持曼妙的身材，很多人试了无数方法，但我建议还是要合理的运动瘦身。