三个红枣升血糖多少
空腹血糖7.5能吃大枣吗,有哪些注意事项呢?
空腹血糖7.5能吃大枣吗,有哪些注意事项呢?
大枣含糖量高,糖尿病人最好别吃。
空腹血糖7,5能吃大枣吗?这里先给大家说一下血糖的一般常识。大家都知道正常人的血糖是3,7---5,8到6毫摩尔之间,空腹血糖不超过6,空腹血糖达到7,5,显然高出了正常血糖的范围,空腹血糖7,5虽然高出正常值,但究竟是高到一个什么水平呢?这个问题和年龄有关,对50岁左右的人来说只是略微偏高,对65岁以上的糖友来讲是允许的,有些正常人的血糖也是随着年龄而增长的,不必刻意的去追求年轻人的血糖标准。至于能不能吃大枣,根据我自身的体会还是可以吃的,还有其他的一些瓜果梨桃也是可以吃的。我们平时吃的米面制品经消化后直接转化为葡萄糖,越是容易消化的食物升糖指数越高,瓜果梨桃里面所含的糖是双糖和多糖,对人体有很大益处。老糖友都知道,瓜果梨桃可以吃,但是,一定要掌握吃的时间和吃的量,切记吃的时间和量非常重要!年龄超过60岁的糖友不必刻意追求尽可能低的血糖水平,达标即可,血糖略高远比低血糖安全,如刻意的是追求正常人血糖标准而出现了低血糖危险性是极大的。
空腹血糖在3.9一6.1之间,大于6.1一7.0是糖尿病前期,是耐糖量降低期。如果不同时间测的空腹血糖大于7.0,就可诊断为糖尿病了,你空腹血糖在7.5,应该确诊为糖尿病了。
糖尿病人由于耐糖量降低和胰岛受损,对摄入的糖不能有效地利用和转化成为身需要的正常热能而被利用。所以,血液里的糖浓度增高,这些糖又通过肾脏,从尿液排出体外,尿检时,尿液里含糖量大大赵过正常人,称之为糖尿病。
糖尿病,要严格控制糖的摄入量,包括含糖量高的食物,如淡水化物类,含糖量高的水果,如葡萄(葡萄干更甚),南方的荔枝、龙眼都是高糖水果。这些水果的干品及商制品,含糖量极高,大枣干品的含糖量达70%以上。作为糖尿病人不宜吃这些高糖水果,特别是干果。
吃些止荟,降糖降压,止荟是天然的,解决三高问题!
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只要是人能吃的,糖尿病人什么都可以吃,就是量的问题而已。大枣确实升糖指数高的,但是吃一个决没问题。
鲜枣升糖指数?
升糖指数为100
1、红枣洗净晾干,用刀将红枣切开,不要切断,只要能把核取出即可;
2、取核桃仁,尽量取得完整,做出来颜值更高;
3、核桃仁放进烤箱,低温烘烤至酥脆,也可以在锅中炒香;
4、炒香的核桃仁用蜂蜜搅拌均匀,夹在红枣中,开口处粘上芝麻;
5、继续放进烤箱,中火烘烤20分钟左右。