胖子变瘦子怎么最快
有什么办法能让瘦的吸收不好的人比较快的增肥?
有什么办法能让瘦的吸收不好的人比较快的增肥?
心宽体胖,想的事少点,做的事自然就少点,睡觉安稳,吃喝正常,心态轻松,再吃点维B,多摄入一些碳水化合物,慢慢的自然就会胖起来。有句老话说的好,不能一口吃个胖子,欲速则不达,该慢慢来的事就要慢慢来,最重要的是平和,别短时间胖起来了,血脂血糖都跟着升起来了。
瘦人怎么能长点肉?
有些人觉得瘦子要想长肉,就得跟胖子学,不运动,多吃能吃。但大部分瘦子吃进去的饭都原封不动的冲进了厕所,为什么,不吸收啊。
瘦子要想长肉,就要在热量吸收方面下功夫。对这一方面最在行的就是日本的相扑选手。
相扑选手是怎么长肉的呢?共三步。
第一步,高强度的运动。
平时瘦子不吸收热量是因为身体觉得没有吸收的必要,又用不着凭什么要吸收?
但是高强度的运动之后它不得不吸收,否则在进化过程中这个个体会被淘汰掉。
第二步,高热量的饮食。
运动完立马大量饮食,抓住身体吸收热量的机会。
第三步,高质量的休息。
吃完饭就美美的睡他一觉,给身体吸收热量腾出时间。
这三步最好在两个小时内完成,不信长不胖