香蕉对肠道有哪些好处
吃香蕉对肠胃好吗？
吃香蕉对肠胃好吗？
吃熟香蕉对于肠胃很好，香蕉含有大量的膳食纤维，可以刺激胃肠道蠕动，治疗便秘等。香蕉性寒，含有大量水溶性和果糖的植物纤维，可引起高渗透性的胃液分泌，从而吸收水分，使粪便变得柔软易排出。生香蕉不宜吃，待放熟后再食用。并且脾胃寒凉，腹泻患者不宜多吃生食，因为生食会加重腹泻。
吃香蕉助消化吗，为什么？
香蕉
性味甘寒。
能清热，润肠，解毒。
香蕉内含5一羟色胺，能使胃酸降低，又能缓和对胃粘膜的刺激，故对一些药物等诱发的胃溃疡有保护作用。但不能过多食用。
如果过多食用，会导致胃肠功能障碍，引起消化不良。
结肠炎可以吃香蕉吗？
建议最好不要吃香蕉，香蕉具有润滑肠道的作用，可以有效促进排便，而结肠炎患者本身就有腹泻的症状，食用香蕉之后很可能会使腹泻症状加重，特别是急性发作期的患者一定要慎食香蕉，此外，注意补充蛋白质及维生素，慢性肠炎如有脱水低钠现象时，应及时补充淡盐水，食用菜叶汤以补充水、盐和维生素的丢失。
吃香蕉有减肥的作用吗？香蕉对便秘有好处吗？
香蕉是一种我们常见的水果之一，在热带地区广泛栽培，香蕉肉质软糯，香甜可口。它的营养价值也非常丰富，果肉中除含有三大营养素外，矿物质也很丰富钙、磷、铁，尤其以微量元素钾的含量著称，烟酸、胡萝卜素、维生素C等维生素也很丰富。
说起香蕉，首先给我们的印象就是润肠通便，可防止便秘。还有些胖MM 用它来减肥。其实香蕉的这两个功效，未必真实有效，我们可能真的信错了。
香蕉真有减肥作用？香蕉中含有大量的碳水化合物，其含量（22%）与土豆（17.2%）相比，有过之而无不及。进而能量也很高。如果只吃香蕉，热量摄入极少必然会瘦，而如果是吃饭完之后额外吃香蕉，就会有热量超标的危险。当然对于运动健身者来说吃香蕉，大量的碳水和矿物质可以迅速恢复体力。若是单纯作为零食的话，尤其是想要减肥的人，还是要控制香蕉的量。
靠香蕉或者其他水果来减肥，不仅不会瘦，还容易造成营养失衡，变得水肿。想要减肥水果不要超过200克。还有要坚持运动是王道。
香蕉对便秘真有好处？其实香蕉并不能缓解便秘，甚至有些人会更容易引起便秘。
通常情况下，摄入适量的膳食纤维有利于缓解功能性便秘。而香蕉的膳食纤维并不高，我们常吃的苹果、梨、火龙果的膳食纤维含量都是明显高于香蕉的。其实蔬菜的膳食纤维含量是相对最高的，而且热量还低。
还有一条就是生香蕉中的鞣酸含量比较高，是很容易引起便秘的。
因此香蕉无论怎么吃对便秘的效果不是很好。当然作为水果吃点是可以的，但不能用它来治疗便秘。
当然香蕉还是有丰富的营养价值的，含有的钾元素可以调节高血压，增强心脏。香蕉中富含的维生素 B6 会参与人体对 5-羟色氨的合成。这种物质有助于减轻焦虑水平，使心情愉悦。
考古学家~苏娟 （国家二级公共营养师、王兴国营养师特训班学员、营养科普原创作者）