早上第一口水怎么喝最好
养生小常识，清晨叩齿养生怎么“叩”才对？
养生小常识，清晨叩齿养生怎么“叩”才对？
步骤：
1.叩齿： 早晨醒来后，先不说活，心静什凝，摒弃杂念．全身放松．口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。
刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。
2.吞津： 从传统中医养生之道来看，叩击结束，要辅以“赤龙搅天池”，即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。
3.时间及次数 以上为完整一次的“叩齿吞津保健法”，每当做时以十次为佳，一天当中早、中、晚各叩齿十次，多做更佳。其中早晨叩齿最重要，因为人经过一夜休息，牙齿会有些松动，此时叩齿即巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有好处。
为何隔夜水不能喝，因为时间长还是夜晚有什么因素，早上烧的水傍晚喝时间更长，可以么？
所谓的隔夜水不能喝那是因为人在喝水的时候，唾液也进入了杯子里／瓶里，隔了一夜之后唾液的微生物、嘴里的饭菜残渣、细菌会在水里大量繁殖，杯里的水质发生了变化（也就是产生了异味、变质），所以隔夜水就不能喝了。一瓶水不用嘴对着瓶口喝，就像踢足球的场边都放的瓶装水，他们都是随便拿个瓶子就往嘴里倒水喝，他们都是不接触瓶嘴的往嘴里倒水喝，这样就避免了病菌传播，同时不会破坏水质。一瓶水只要不用嘴接触瓶嘴（只往嘴里倒水喝），就是一天喝一次，1个月这瓶水也不会变质的。因为没有嘴里的唾液进入水中，隔夜水不能喝：说的是接触到人嘴唾液的水不能喝。而没有接触到唾液的隔夜水是可以喝的。大家以后只要细心一点，会发现原来生活中有很多的错误的方式。比如圆盘状的蚊香是不需要拆开的，就正常的点燃一头，你会发现，一圈圈的烧完后，出现了完整的另一圈蚊香。
可以喝，只要没掉灰水没有异味没有掉入杂物就能喝，每一个水分子都有上亿年的历史，隔个夜就不能喝，不是每个水分子都有毒，再说官方己经辟谣了，隔夜水有毒是谣言，亚硝酸盐不会凭空出现，是可以喝