晚上睡不着有什么方法
失眠怎么也睡不着该怎么办？
失眠怎么也睡不着怎么办？
晚上睡不着觉睡不着时，那无疑是人生最痛苦的时候，每一个经历过的人也将深刻感受到其中滋味。那样如果你真是睡不着时，你不妨试一试下边的方法。
第一：喝一杯温牛奶。如果你实在并没有牛乳，你就可以喝一杯温开水。随后全身会温暖的，你在床上迅速就会入眠的。但是得谨记，绝对不能在这时候打开手机看来，特别是在别看一些刺激性的界面，不然你能一整夜都睡不着。
第二：你能少量喝一些安神的药。吃药后在床上放空自己观念，在药力的影响下，你也许会迅速入睡的。
第三：能够放一些舒缓音乐。许多舒缓音乐都有着平静心魄的功效，能够让你的整个身体放松，在这样的状态下，人更非常容易入睡。
第四：还能够少量喝一些感冒冲剂。我就是这样的特殊的人中之一，每当我睡不着觉时，我就会喝一顿感冒冲剂，随后就会舒适的入睡。
自然，假如你长期性有睡不着的状态时，最好是到医院里面询问医生给你开些中药材，调理一下你生理状态，不然会危害你的健康。
以上就是我应对失眠症的方法。你还有更好的办法吗？希望可以分享分享。
失眠怎么也睡不着该怎么办？
有时候睡不着没什么问题，问题就是被告方心理状态担忧睡不着会影响工作，就逼迫自己入眠，墨菲定律说，人的意识便是越关心什么越丧失失眠症，睡眠也是一样，当大家把重点放到睡眠里的情况下，就会变大失眠的危害，反倒会睡不着。
因此睡不着该怎么办？千万不要为了睡眠做任何事，有些人说临睡前练习瑜伽，做冥想训练，做自我催眠是否算为了能睡眠而奋斗，其实做这些都是有益于心身放松的，如果将做这些练习做为睡着的借助，希望做这个能入睡，这便归属于为了能睡眠而做。
因此我们能做一些放松身心的练习，可以读读书分散注意力，但办事便是办事，读书便是读书，没有目地，这才是真正随遇而安。
在我们不关注睡眠时，睡眠当然回家了。
作者介绍：游飞，江湖人称：大当家的，著名失眠症康复治疗老师，经典著作《演戏心理学》
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