实用颈椎保养手册
脊髓型颈椎病术后如何进行保养与康复有什么较好的办法吗？
脊髓型颈椎病术后如何进行保养与康复有什么较好的办法吗？
脊髓型颈椎病术后保养与康复的方法是进行康复训练。在术后伤口恢复前，要避免过度活动，尽量保持术后局部的稳定，以防术后外伤。在伤口恢复后，建议开始康复训练，一是深呼吸运动，可防止长期卧床导致的肺部感染。二是握拳，足趾背屈等小关节活动，不仅利于术后创伤的恢复，还可防止肌萎缩。三是坐位及下床运动，以肌力训练为主，上肢进行手抓，拿，下肢进行直腿抬高，伸屈活动。四是生活自理训练。
颈椎病的锻炼方法都有哪些？
颈椎病的患者需要进行系统的康复锻炼，可以打羽毛球，游泳以及做小飞燕运动，做颈椎保健操，可以改善颈椎的活动功能，减轻颈椎疼痛的症状，而且患者需要注意颈椎的保养，不要长时间的低头劳累，日常生活要接受正规系统的治疗，提高抗病能力。
颈椎不好，怎么保健？
颈椎不好，以前是老年人才会的，现在中青年颈椎不好的人逐年递增，主要现在电子产品（电脑、手机等）广泛应用于工作生活，长期低头长时间看手机、电脑等；颈椎不好危害多，轻微颈椎病建议改变不良工作及生活习惯，已有明显临床症状，建议做好日常健外，找专业中医辨证一下，再对症治疗！
一、颈椎病的九大危害:
1、颈椎病是引起头痛、眩晕、耳鸣、视物模糊、记忆力差以及反应迟钝等症状的主要因素；
2、颈椎病可引起心慌、胸闷、气短、心率失常和心房颤动等；
3、颈椎病可引起下肢无力、走路漂浮、肌肉萎缩、甚至猝倒，晚期有高位截瘫的危险；
4、颈椎病是引起血压不稳、心脑血管病和慢性五官科疾病的重要原因；
5、颈椎病可引起慢性胃痛、胃肠功能紊乱等；
6、颈椎病常引起上肢疼痛、麻木、发凉、无力、肌肉萎缩；
7、90以上有更年期综合症、植物神经功能紊乱的各种症状；
8、颈椎病时间日久常伴顽固失眠、神经衰弱经；
9、颈椎病久治不愈常导致抑郁或焦虑；
二、颈椎病的中医病因及治则：
1、脾虚或肾虚，气血不足，筋脉失养，故不荣则痛；
治则：若脾虚，益气健脾、补中益气等；
若肾阴虚，滋阴补肾；
若肾阳虚，温中补肾；
2、长期伏案，劳损过度，伤及筋脉，项部气血瘀滞；
治则：活血化瘀等；
3、感受风寒湿等外邪，经络痹阻，气血不通，故不通则痛；
治则：祛除风寒、活络止痛！