预防老年痴呆有妙招

中老年如何预防老年痴呆？

中老年如何预防老年痴呆？

戒烟戒酒，锻炼身体，注意饮食，保证营养，按时作息，心理平衡，乐观向上，笑口常开，心态平和，淡泊名利。

中老年人更懂养生，心态平和知足感恩。坚持锻炼动静适中，戒烟戒酒营养平衡，遇事莫急缓慢平稳，预防痴呆重在心情，乐观向上健壮身心。善待自己关爱他人，随遇而安笑对人生。

吃什么可以预防老年痴呆？

在日常生活习惯有不少食物具有预防老年痴呆症的功效，常见的有鱼、黄花菜、花生、芝麻、大枣、蘑菇、鸡蛋、大豆、木耳、山药、海参等食物，老年人可多加食用，但是老年人也应该多参加锻炼，如体操、太极拳、散步等，以增强体质、促进食欲、改善睡眠。祝安好