60岁后最好的长寿方式
六十岁出头了，学练什么式太极拳好？
六十岁出头了，学练什么式太极拳好？
我的建议是，如果您真的是60岁出头了，那么什么太极拳都不要再学了，顶多就是学个太极拳的站桩，也是一种非常简单的方式，就是两腿在那里一撑开，然后手掌手臂抬起来，手掌相对，就这样就像抱着一棵大树一样，就是练这样的站桩就好了，您也不要在练什么什么样的太极拳了。
因为现在很多人练的这种太极拳啊，什么膝盖要超出这个脚尖，根本就不对，并且老年人练太极拳的话，没有必要去做那种极度的伸展或者说挑战自己身体的极限，本来身子骨就不是太强，还要去练那种挑战自己身体极限的拳种，那就太没有意思了。
如果您觉得站桩也挺难的话，那么不妨去考虑一下八段锦五禽戏，然后专注于养生，就不要去练那种太极拳招式，没有什么用。
体重与寿命挂钩？60岁后，“超重”的老人竟然更长寿！为什么？
体重超重过百分之十以上就不好！容易得心脑血管疾病，关节由于长期承受压力，会变形，造成各种骨关节痛和增生。因此身体不管瘦也好胖也好，健康就好！特别是五六十岁的人，每年都要去做一下身体检查，发现问题急时调整，只有这样才会健康长寿。
人长寿看60岁吗？
人长寿看60岁吗？
人长寿并不看60岁，人的寿命与多种因素有关，单一因素并不能决定一个人的寿命。
人的寿命与遗传因素、生活习惯、饮食习惯、环境因素、精神因素、疾病损伤等密切相关，是多种因素相互作用的结果。60岁的状态并不能决定人是否会长寿，但如果60岁无严重躯体疾病，不吸烟、不喝酒，饮食均衡等，长寿的可能性较大。日常生活中，建议选择清淡而富含营养的饮食，宜食用低脂、低盐、低糖、高维生素、高纤维素、高蛋白类食物，少食用高脂、高糖、高盐食物。保持心态愉悦，避免过度紧张、兴奋、悲伤等情绪。同时要保证充足睡眠，避免过度劳累、熬夜，适当进行体育锻炼，以增加预期寿命。
本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核
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70-79岁是长寿关键期，要如何做才能确保健康长寿？
70-79是长寿关键期，而在医学上称之为“危险年龄段”，因为我国居民预期寿命由1981年的67. 8岁提高到2017年的76. 7岁，可见这个年龄阶段可以说是我们的“生死”关头！
而且曾经有以色列学者就发现，我们大部分人在70—79岁这个年龄段，每月平均都会发生至少两次得健康问题，而令人匪夷所思的是，反而80以上的老年人，其每月的健康状况稳定性，跟60岁左右年龄段的人差不多。
不过从医学上也很好解释这样一个研究，因为我们人体大部分器官会在70—79岁这段时期发生一次较快的衰退，这时候也是“三高”及各种老年病多发时候！
因此，大家活到了70-79这个年龄段，如果要想更加长寿，做好这10年的保健预防是至关重要的！
重点保证把握这三个时间点的喝水量！分别是早上刚起床、睡前及运动后！
一个鸡蛋，不要多也不要少！鸡蛋可以说是最好的，最适合老年人补充的“蛋类”食品！
步行为主，保证5000—8000步为宜！老年人骨质疏松，钙流失比较严重，因此运动也应适合而止，要注重不过量，保证出汗即可！
多吃粗粮，少量多餐，切勿暴饮暴食！尤其是要清淡饮食，高盐高糖都是老年人禁忌饮食习惯，因为这很容易诱发及加重“三高”！很早美国医学专家就有研究表示，少食多餐，以每天5次左右为宜，每次只吃少量，是有益健康长寿的！
注意气温气候突然变化，及时增减衣物，不是说穿越多越好，而是要及时调整穿件衣服量，长期穿多了反而无法适应环境温度变化，往往容易诱发疾病！注意高血压，高血糖监控，家里应该常备血压计以及血糖仪，及时发现血压及血糖异常，做到早发现早处理！每年要保证至少一次体检，要时刻的关注自身的健康状况，要有“防未病”意识！当然，良好心态必不可少，兴趣爱好要有，因为很多老年人都是憋出的毛病，尤其是那种丧偶的老人！