长久坐着办公腰痛怎么缓解
办公室靠垫对腰有什么好处？
办公室靠垫对腰有什么好处？
坐垫可以减轻腰痛，但是在使用坐垫的时候，也要注意几点。首先，坐垫要放在腰上，放在背上无效。这是因为人的脊椎正常情况下有三个生理弯曲，因为生理弯曲的原因它们不在一条直线上。胸椎向后，僵直脊柱和腰椎向前。从侧面看，脊柱就像两个S连接。
因为这个特点，腰部和背部可以 不能放在同一个平面上。因此，在制作电脑椅时，如果在腰部放置一个腰垫枕，可以有效地支撑腰部，维持腰椎的屈曲生理，平衡腰椎和肌肉的压力，减少劳损，增加舒适度，预防和改善腰部不适，有利于稳定脊柱。其次，坐垫的厚度要适中，不能太薄也不能太厚，这样才能 不要被举起来。选择坐垫时，将坐垫放在腰部。如果腰部十分钟没有不适感，说明坐垫厚度适中，反之亦然。
我的工作经常在办公室电脑跟前坐着，长期吹空调，老是腰疼，这种有办法改善吗？
很多在办公室工作的人都有这种经历，尤其是靠近空调的时候。
首先，唐 不要把空调温度调得太低，26度左右就行，太低对身体不好。
第二，不工作的时候多出去锻炼。
第三，不需要吃药什么的，它 只是天冷，可以考虑献血。
最近腰痛频繁，在生活和工作中需要注意哪些呢？
腰痛患者通常需要注意。
1.注意保暖。随着天气转凉，腰痛的发生率逐渐增加，所以在治疗的同时首先要做的就是避免腰部受凉。一旦受凉，腰部肌肉会收缩，出现类似腰扭伤的症状，加重腰痛。
2.休息。腰痛通常是一种慢性病。在腰肌受累的基础上，由一定诱因引起。发病后，通过适当的治疗，尽量使腰椎处于相对放松的状态。避免久坐、弯腰提东西等动作。必要时可以戴一个腰撑，减轻腰椎的负担。
3.适当运动。在腰痛恢复期锻炼是非常重要的，但是你可以 不要盲目锻炼。盲目运动不仅没有效果，反而会加重腰痛。腰部运动的目的是加强腰椎的稳定性，减少腰痛的发作。锻炼原则:在不引起疼痛的情况下做，不要做。;不要痛苦地运动。应该循序渐进，从少到多。
4.改掉不良姿势习惯。姿势也能决定命运，决定生病与否。常见的不良姿势包括交叉一 s腿，葛优平躺，长时间侧身坐着，弯腰伏案等加重腰椎内压的动作。腰痛之后，要有意识地注意自己的姿势。一旦发现，要立即改正，逐渐形成新的良好习惯。告别不良习惯，拥抱腰椎健康。
手牵手以获得赞美和关注。
有颈腰问题可以随时咨询