长期体内湿热怎么调理
湿热体质如何调节？
如何调理湿热体质？
几天前，一位朋友问我，我不怎么喝水。我怎么还这么湿？在告诉她多观察舌苔之前，她知道牙痕是湿的。她认为只要她不多喝水，她就不会湿。她认为湿是因为她喝了太多的水。
舌苔只是表现的一个方面。湿的人会发胖。在学习中医之前，我花了十多年的时间证明所有的减肥方法对我都是无效的。因为我发现，只要体质没有改变，如果你减肥，你仍然会反弹。这是身体潮湿的问题。如果你觉得你的肌肉没有肿胀和气泡，而且不是那么强壮，那么这不是强壮，而是在中留在中焦。
许多潮湿的人不喜欢喝水。因为脾胃的能力不足以代谢太多的水，而且体内有很多没有代谢的湿气，所以他们不太喜欢喝水。相反，如果有人觉得太瘦，他们不太可能喝水来充实自己。
假如湿不是水，到底是什么？
湿的应该是粘的。就像肉汁一样。
比如有儿童或成人一直咳嗽，痰湿肯定是有的。而且，如果一开始处理不好，痰湿会降低体质，更容易产生痰湿，所以很多咳嗽很难解决，这是相关的。还有皮肤病、慢性反复发作的湿疹、荨麻疹、皮炎、过敏等问题，也与湿有很大关系。由于湿粘的性质，湿会在脏腑之间产生一些阻塞，减少人体整个气血的运转，降低身体的活力和处理问题的能力。
比如原本感冒两三天就可以好了，湿重的体质就会长久。
此外，随着年龄的增长，人们的脾胃功能逐渐下降，油腻的中年也出现了，这也是湿的表现 。
湿气阻碍脏腑运动。
如果你发现你的舌头很胖，这意味着你的身体被水弄湿了。当你的舌头变胖时，你会形成牙痕。牙痕越深，湿度越重。当我第一次接触中医时，有一段时间，为了观察我是否湿了，我拿了一面镜子看我的舌头。也经常看别人的舌头。
舌头的变化与身体内部的变化同步。除了牙齿的痕迹，还有一些湿的性能是舌苔水，明亮，就像刚刚洗过的外观，舌苔更油腻，像舌头涂上土豆泥。如果我们把土豆扔进泥里，它可能相对干燥，但加水后，更容易搅拌，观察湿度是观察舌苔的含水量。
吃了你无法消化的东西后，湿度会增加。在餐馆里吃重油菜。吃了太多水果后，如果食物没有被成功转化和吸收，它就会变成垃圾。这些垃圾会阻塞体内并变湿。
晚睡也会加重湿气。有人说，当你晚上看世界杯时，你会发现你的手和脚都肿了。有一次，我在晚上11点20分照镜子看舌苔，这与晚上10点多的舌苔完全不同。当阳气需要收敛时，没有收敛，脾胃的工作能力和效率大大降低。没有新陈代谢，就会产生湿气。如果你感冒了，它也会带来湿气。如果你洗澡太晚或洗澡时间过长，你会产生额外的湿气。
这些都是外在的原因：寒、凉、冰、生、甜、油、腻、梅雨天潮湿的环境。
更重要的原因是内在的：如疲劳、抑郁。
当内心相对平静时，可以通过在雨中喝一碗姜汤来解决。但是如果你情绪低落，淋雨，那碗姜汤就解决不了。当内部问题仍然存在时，外部条件很容易触发情况。
记得有一天都在打扫卫生，打扫完之后，海滩倒在沙发上，看着舌苔，很湿。超过身体负荷的工作会使体液不足，人的脾胃动力下降，如果恰好是容易产湿的体质，此时就会产生湿气。还有一次，我生闷气。当我看到当时自己握紧拳头的时候，似乎感觉到冷了才会握紧拳头，握紧拳头会更温暖。心情不好会使身体变冷，而寒湿总是伴随着，这就是情感与湿气的关系。
还有就是天生脾胃能力不高。有些朋友经常分享，为什么有些家庭的孩子怎么吃都不积食，我们都吃素也积食，还发湿疹，还腺样体肥大。事实上，我们可以延长视野，比如孩子父母的生活习惯和体质？孩子从出生到现在是否接受了错误的治疗？饮食负担有多重？反复感冒需要多长时间？爸爸妈妈的心情怎么样？儿童情绪如何？这样，就可以看出，脾胃的能力确实是一点一累起来的。
潮湿会带来什么麻烦？当水分过多时，人们会感到失眠、头晕、头发油腻、皮肤湿疹、大便粘稠，或咳嗽和痰，或经常感到喉咙有痰。有些人会肿胀，按压皮肤，皮肤上会有压痕。孩子们又湿又重，会流口水，大便稀，胃口不好，容易咳嗽，腺样体肥大。如果湿的和冷的垃圾较多，就会出现湿热，如一些脚气病和妇科疾病。
但是这也没什么大不了的。因为除湿时，生湿。我们经常干。
对于现代人来说，彻底去除水分有点困难。中医的方法是用中药来提高脾胃的能力，排出一点湿气。但更常见的是，经过一段时间的调理，它又开始变得非常潮湿，所以你需要反思你的生活方式。你的体格不能在一两天内改变，你需要长期的日常努力。
而且津液就像润滑油，能帮助脏腑和气血运动。
体液的主要形式是组织液，它可以从毛细血管渗出到组织液中。体液的形成主要来自食物和水。当食物和水进入人体时，它可以被人体成功地吸收，并可以转化为体液。体液是加工后的水，可与纯水加工厂联系起来。体液的生产需要通过消化和吸收过程也需要消耗能量。
此外，当身体需要时，体液也可以变成血液，或气化成一种气来促进内脏运动，如帮助排尿、排便，或从血液转化为体液和循环利用。人体能产生多少体液，与脾胃功能有很大关系。缺乏体液有很多表现。例如，如果一位母亲说她的孩子的头发竖起来们知道头发是干的。如果体液不能到达头发，头发就会干燥，这意味着脾胃产生体液的能力不足。
金液会滋润我们身体的所有器官：不缺乏金液体的身体皮肤湿润有弹性，不油腻，大便形状，黑头发明亮，眼睛清澈，尿光滑，汗光滑，身体没有气味，不会失眠，不会有疼痛。
可以说津液是滋养我们生命的活动。
那津液与湿有什么关系？
当你有足够的体液时，你就不会有太多的湿气。当天津潮湿时，一定有不足之处。这背后是脾胃产生体液的能力。当脾胃能产生更多的体液时，整个脏腑和气血的生命运动就会形成良好的循环和代谢。湿很容易代谢。
脾胃就像一台烹饪机。如果润滑油足够，操作过程将快速平稳。食物很容易被加工成我们需要的东西。相反，如果润滑油不够，机器在运行过程中卡住，动力不足，加工食品中可能会有大量残留物，反过来会干扰烹饪机的运行。
因此，对于除湿，最重要的不是吃红豆和约伯的眼泪，而是要知道你的身体是什么样的配置。成人和儿童一样，只要他们能减轻身体的负担，脾胃的能力就会逐渐提高。这是我们通常能做的，也有明确的效果。
因此，我们需要了解自己，我们能吃什么，我们不能吃什么，我们能消化多少，我们什么时候应该睡觉，我们能做多少工作，我们能在多大程度上努力工作，我们是否应该与人进行比较，我们是否应该赢得什么，我们的身体能承受多少。在吃饭、娱乐、工作和努力工作时，要求自己处于几乎是一样的，通常是一点的状态。不要强迫自己。这是非常重要的。
避免更多的湿气，本身就是除湿的过程，也是提高体质的过程。