阴虚火旺怎么锻炼
阴虚的人能够怎么锻炼？
阴虚的人可以怎么锻炼？
阴虚的人能够怎么锻炼？
中医讲，阴虚则火太旺，在其中阴虚是本，火太旺是标，在临床时应该努力做到源头治理。阴虚的人平常手脚心热，出冷汗，脸发烫，削瘦，口干口渴，小便发黄，大便干结这些。
阴虚的人宜静，肾阳虚的人宜动，动则生阳，为什么我们不建议运动到出大汗，另外就是夜里不必运动呢？
夜里属阴，这时候宜平心静气，平静下来。另外就是运动到大量出汗，会十分伤津，特别是阴虚体质的人，绝对不要出大汗，不然就会发生阴虚加重的状况。
那样阴虚的人能够怎么锻炼呢？
阴虚的人尽管宜静，但并不是倡导一点运动都不做。阴虚体质由于身体内体液精气等阴津亏少，运动时容易出现口干干躁吗，面色潮红，小便少反应，这儿提议平时多做一些比较缓解传统的健身运动，例如太极拳，八段锦，也有如今很流行的瑜伽健身，都是非常缓解不容易过多消耗身体体液的运动。
锻练时应注意操纵出汗量，及时的补充水，阴虚体质多削瘦，皮肤干燥，皮肤干的人，可多选择游水，还可以滋养皮肤，但不强烈推荐做桑拿浴。
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阴虚火太旺体质的人，干什么运动比较合适？
阴虚火太旺是身体内阴精不够，则使阳阴不平衡情况，。相对来说阳就需要偏盛，阳偏盛则会有虚火的症状。阴虚除形体消瘦、口燥咽干、晕眩失眠症等阴液不足的病症外，还可出现五心烦热、睡觉盗汗、脉细数等阴不制阳、虚火内生的病症。体质是由先天禀赋，后天性调理所形成的，因此体质也是很难变化的。
阴虚火太旺身体中虚热比较多，只可以做中、小強度的训练，其运动锻练应关键是调理肾脏，如打太极拳，八段锦、五禽戏、也有舞蹈、打羽毛球、打门球、散散步、快步走、骑单车等运动都合适阴虚火太旺体质的人做比较合适。阴虚火太旺皮肤干燥瘙痒者，可多选择游水，但不宜桑拿浴。阴虚体质气血偏亢，要尽量避免强度高、运动量多，大量出汗的运动锻练方式，由于强度高、运动量多、大量出汗会让身体内阴津更为虚损。饮食方面则是以养阴清淡为主体的食材；药用价值有沙参、麦门冬、玉竹、百合花、霍山石斛、龟板等。中药可服食补阴药品，如知柏地黄丸、六味地黃丸。平时要多忌食刺激性食物、油炸炒爆物，平常吃一点枸杞子和淮山药，补充水。要保持早起早睡的好习惯，别熬夜。之上上述的那些对阴虚火太旺体质会明显改善。