女性更年期要注意什么怎样调养
更年期怎么调理不会有后遗症？
更年期怎么调理不会有后遗症？
有许多人更年期过后百病缠身，有什么好办法解决
女人进入更年期，意味着着衰老的到来，很多女人都不肯承认自己老了，这对与心灵和精神来说都是一种折磨，除此之外，更年期的到来，也意味着体质的下降，随着而来的就是各种疾病问题的出现，若是此时不及时护理，那么身体很容易被打垮。更年期的女人，需要做好这3件事，有助于健康长寿，顺利度过更年期。
1.补充雌激素，预防骨质疏松
雌激素会随着年龄的增长逐渐减少，这是因为卵巢老化所致。女人的雌激素是促进钙质吸收的重要物质，当雌激素分泌逐渐减少，钙质的吸收也会受到影响，进而患上骨质疏松，出现骨骼疼痛或是骨折的情况，若是不注意及时补充雌激素或是补钙，很容易引发一系列问题。
2.控制尿酸，预防痛风
痛风一般多发生于男性的身上，这是由于女性体内分泌的雌激素有促进尿酸排泄的作用，所以有助于控制尿酸的水平，但女人进入更年期后，体内雌激素分泌会减少，所以会导致体内尿酸堆积过多，进而引起痛风。因此，女人进入更年期后，要注意控制尿酸的水平，以预防痛风。
3.养成好习惯，预防心血管疾病
心血管疾病也是更年期女性高发的疾病，对于更年期的女人来说，此时养成良好的习惯很重要。在饮食上，保证低盐、低脂、低糖。在生活上，养成爱运动的好习惯，控制自身的体重，若有吸烟的爱好，戒烟也是非常有必要的。另外，保证良好的心态也是很重要的。
更年期如何补充雌激素？
女性步入更年期之后，可适当补充激素调理。医学指南明确指出尽量补充天然或接近天然类激素，如补佳乐、芬吗通、地屈孕酮等药物。此类药物属处方药，需在医生指导下使用。并非每位女性均适合使用激素，症状严重者才可考虑服用此类药物。激素添加治疗可服药至60岁，能够帮助患者平稳度过更年期，但服药期间需注意定期体检。
更年期，如何补充各类激素？
更年期补充雌激素是好的，更年期的发生主要是由于卵巢功能减退，导致雌激素分泌过少，造成更年期的不良症状。补充更年期雌激素，有利于减少更年期月经不规律、情绪低落、失眠、情绪低落、头晕、记忆力减退等不良症状。更年期除了补充雌激素外，还需要注意日常生活的调理，可以多吃新鲜的蔬菜、水果、维生素和纤维的补充，还要饮食清淡，避免吃太多的油炸食品和酸辣、辛辣、刺激性强的食物。每天还需要适量运动，可以每天跑步，饭后散步，更年期的人最好能够每天锻炼半小时左右，可以提高人体的免疫力，有效抵抗更年期的不利影响。