春季怎么养肝女性
俗话讲“养肝即是养命”，春季护肝我们要注意哪些？
俗话讲“养肝即是养命”，春季护肝我们要注意哪些？
肝不好，人易老，养肝即是养命！春季万物欣欣向荣，生机蓬勃，正是修养好时节，我们该怎么养肝呢？
常吃护肝的食物：十字花科蔬菜比如：甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等。或者是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能，从而达到护肝的效果。
要想肝脏强健，首先要学会制怒控制心情。即使生气也不要超过3分钟，要尽力保持心平气和、乐观开朗的状态。从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果强行违反这一自然规律，就会伤及肝气。
通过也可以达到护肝的效果。按摩太冲穴，它在我们脚背第一、二跖骨结合部之前的凹陷之间，我们用大拇指揉着穴位大概五分钟左右。如果感觉到有些酸胀就可以，记住不要用力太大，而且要两只脚依次按揉。
春季养肝要注意那些，第一不要生气，气不养人，生气伤肝，造成肝气郁结，气血不顺，要保持乐观心情，心胸豁达，养肝就是养血，肝血旺气血足，第二要注意休息，不要熬夜，注意饮食，春天多吃甘味食品，少食酸性食物，多吃蔬菜，如菠菜，韭菜，芹菜，西红柿，香春芽，等，第三少吃刺激性食物，少吃油炸食物，生冷，多吃水果，春天喝点养肝茶，菊花茶，玫瑰花茶。
为什么说春季是养肝的好季节？
为什么说春季是养肝的好季节？
欢迎阅读！请点击关注，分享合理用药，安全用药常识。
为什么春季要养肝？这是因为春季阳气升发，天气变化快，很多肝病患者或肝脏功能弱的人群，在春季易病情复发或加重的原因。中医理论认为，人与自然环境是一个整体，所以，面对春季不断变化的外部环境，就必须养护肝脏，以保持肝脏的正常生理机能，抵抗外部不利环境。
春季养肝的食物调理低脂肪，高蛋白的食物，能起到修复肝细胞，促进肝细胞再生的作用。所以，有肝脏疾病的，以及长期饮酒的，包括正常人的人群，在春季应多食一些如鸡蛋，豆腐，牛奶，鸡，鱼等富含蛋白质的食物。另外，B族维生素不仅有修复肝功能的作用，还能加速物代谢，防止脂肪变性，对肝脏十分有利。含B族维生素量较高的食品有：干香菇，糙米，大豆，猪肉等。青色入肝，在春季应多食一些青色的蔬菜，如荠菜，青菜，蒲公英等，有养肝解毒的作用。
中药在春季养肝的应用中药在治肝保肝的治疗中，疗效显著，应用也较广泛。如春季的菌陈(白蒿)，荠菜，对肝脏疾病有较好的治疗作用，尤其对肝胆湿热所致眼晴发黄，肝胆疾病，有很好的清利湿热功效，在春季，既可当菜食用，也可晒干泡水服用。五味子有降酶保肝作用，在春季也可泡水服用，有养肝保肝降酶的功效，比较适合长期饮酒者服用。
以上简答，如有不足，望评论补充。
谢谢阅读！