怎样喝酸奶不发胖

每天早上喝一瓶菊乐酸奶和一个鸡蛋会发胖吗？我正在减肥？

每天早上喝一瓶菊乐酸奶和一个鸡蛋会发胖吗？我正在减肥？

您可以放心，酸奶和鸡蛋并不会导致发胖，但是你得注意一下情况：

1、酸奶的作用主要是通过其中有益菌来达到肠道内的菌群平衡，维护体内微环境的健康尤其是肠道系统健康， 所以减肥时饮用酸奶是有益的。但液体制品的益生菌效果不如胶囊制剂，因为生存率低。

2.鸡蛋中蛋白质十分丰富，营养价值十分之高，蛋黄富含脂溶性维生素,单不饱和脂肪酸，磷，铁等微量元素，可以作为减肥时身体营养补充，但不可食用过多。其中胆固醇含量偏高。鸡蛋建议您隔天吃一个，平时多以蔬果为主即可。

酸奶是越喝越胖还是越喝越瘦的食品？

无糖酸奶低卡路里，但是很难买到，买的人也少。我自己自制酸奶，真的是酸，不过我个人是非常喜欢的，分给同事们喝，没有人喜欢！

而我们能买到的酸奶，含糖量高，热量高，这时候酸奶已经不是你减脂路上的美味，而是阻碍你继续向前的道路。

如果喜欢的话可以自制，但是很酸，作为夜宵什么的还是十分合适的。