开始戒烟发朋友圈的话
戒烟戒酒之后要如何发泄自己的情绪？
戒烟戒酒之后要如何发泄自己的情绪？
有压力了自然都想到缓解，如果一直压着没处释放肯定会崩溃，而崩溃的表现形式主要分为两种，一种是脾气暴躁，一种是心情低迷焦虑。
下一次情绪上来前或是情绪已经上来的时候，试试这2招吧！
第一招：大喊或是大哭
不要试图去抵抗。因为抵抗的结果往往是压不住才言行失控的，而很多人正是用这种抵抗把宣泄的最佳时机也给压掉了。
我一直认为在情绪崩溃的时候，大哭或是大喊一场是释放情绪且不影响他人的好方法。前提是找到一个合适的环境，再来通过大喊、大哭的形式宣泄自己的情绪。
脾气暴躁了。你就扯着嗓子，使劲喊出来，喊什么不重要，关键是只要喊出来就是一种释放；
而心情特焦虑时。你可以试着大哭一场，记得找个没人的地方，大哭一场后，你依然很坚强。
但千万要记住一点：
万一控制不住脾气了，请尽快撤离“案发现场”，越快越好。
别等到伤了人，事后又来后悔，避免重新积压新的负面情绪。
第二招：结识新朋友
试着在戒烟群里戒酒群里结识一些志同道合、三观相近、还可以互相理解、互相倾诉、一起戒烟戒酒的新朋友们。
在他们身上，你能够找到共鸣，你会在不知不觉中发现情绪问题都慢慢有了好转，暴怒也在变少，那种强烈的倾诉欲望也开始消退了。
其实，只要顺应这一切就好了。
真的，你需要的只是一定的时间和一定的空间来完成这样一个过程。就跟吊石膏一样，长好了就都好了。
戒烟快一年了，近一个来月大便老是青黑色，是身体出现异常了吗？
大便青黑色，你喝红酒吗，吃空芯莱，齐菜，溜芥头菜，香村！等一些带色的菜，黑子麻，马兰头，都会有大便度青黑色的情况，如有这些菜吃过，都是这些菜与酒起的作用，如果都没有吃过这些菜和红酒，那你得到医院去看病了是否有胃出血的可能！去查一查！就是了！
推荐吸烟的朋友们看这本书《这书能让你戒烟》。通过学习这本书，本人已经戒烟5年！这书对吸烟者有很大启发，强烈推荐！
放心吧，戒烟百分百好处。
谢谢邀请:
回答是肯定的。
首先要知道戒烟之后，在人体的各个器官，用肉眼是看不见排出如:烟油、尼古丁等物的。有的人瞎吹:他戒烟后头一个月还吐出黑痰，屙出黑屎，你千万不要相信！
对于大便是青黑色的，内部多半出问题了，尽快到正规医院就诊去吧。