正确看书姿势防近视
近视眼镜常戴上好，还是只看书时戴上好，怎样能控制近视度不加深？
近视眼镜常戴上好，还是只看书时戴上好，怎样能控制近视度不加深？
谢邀！
您好，您既然已经是近视还配了眼镜，建议一直戴着眼镜，近视眼镜是为了矫正您的视力，使眼睛恢复正常视力能看清楚，如果不戴镜的时候用眼视物，眼部睫状肌会处于一种紧张收缩的状态，眼轴还会有进一步拉长的可能，也就是近视度数还会继续加深。
关于您说的怎样控制近视度数不加深，我这边给您几个建议哈：
1、多到户外去活动，医学研究证明每天超过两个小时户外活动可以增加视网膜多巴胺释放来抑制眼轴生长，可以有效控制近视的发生。
2、保持充足的睡眠，据统计睡眠充足的人群不易近视，没有好的睡眠质量会增加眼睛的负担，引起眼疲劳，也会加重近视的度数。特别是经常睡前玩手机或玩游戏，电子屏幕发出的高能蓝光会影响褪黑素的分泌，进而打乱生物钟。如果昼夜节律紊乱睡不好，那么眼轴的生理调节就会收到影响，更容易导致近视。
3、端正坐姿，身体应保持静止状态，坐姿端正，书本或电子产品放在距眼睛30cm以上的地方，乘车、躺在床上、或伏案歪头阅读等不良习惯都会增加眼的调节，也会加重近视的度数。
总之，保持一个健康正常的生活状态，才可以好好保护我们的眼睛，一旦对眼睛造成了伤害，这种伤害将是不可逆的哦！
首先确定度数！看近眼睛是轻松还是紧张。如果看近眼睛舒服可以不用戴。如果看近眼睛就很不舒服，就联系长期戴。
闭上眼睛最好？
不增加眼睛的负担最好？
一年级正确读书姿势儿歌？
正确的读书写字姿势儿歌：
头要正，肩要平,
身体坐直本放正，
一尺一寸和一拳，
预防近视要记清。
顺便普及一下正确握笔姿势，祝小朋友天天学习，努力向上。
正确的握笔姿势儿歌：
老大老二握成圆，
指尖相对不相连，
中指抵在笔杆后，
老四老五往里卷。
拳心要空腕用力，
提笔就是来练字。
看书时眼睛距离书的距离最好是多少厘米？
首先特别明亮的灯光对眼睛也是没有好处的，不知道大家有没有过这样的经历，抬头看一下太阳，或者强光，然后会短暂性看不清楚物体。
如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清。相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清书本，头部就会向前，凑近书本，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。
所以亮度还得适度调节，不能过强或者过弱。
青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7～10cm时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书、写字就会使眼睛的调节异常紧张，长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，由于调节过度而引起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增高，眼内组织充血，加上眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成近视。
正常阅读距离应是30～35cm。
过远或者过近都不是太好，所以保持正常的阅读距离，这个时候眼睛不会太费力，就不会那么容易近视。
预防近视是个说不完的话题，各种方法层出不穷，当然最容易的方法就是多进行户外活动，多去看看大自然中的绿色，写字看书时间一次不要超过三个小时，保持好的阅读习惯，这些对预防近视都是有帮助的。
另有文章指出：阳光的照射，会激发人体多巴胺分泌，而多巴胺对近视的发生和发展会起到预防的作用。
最后需要注意的是，工作过程中经常会有家长问，现在有一种按摩可以治疗近视，是真的吗？我想说，现在的骗子真的是不择手段，为了挣钱，这种方法都能想出来，蒙骗没有专业知识的广大家长朋友们，也是费了一大堆心思！这个完全是骗子，请大家擦亮双眼，防止上当受骗，利益受到损失！
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