神经性厌食闭经能恢复吗
青少年应该注意的，三大饮食问题你知道吗？
青少年应该注意的，三大饮食问题你知道吗？
青少年正是长身体的时候，应该特别注意饮食，少吃油炸食品，油炸食品常吃对身体不好，少吃冷饮，青少年心血旺胜，特别天太热或者运动身体发热，吃冰的冷饮特别不好，损坏身体，应该要给青少年的生活营养搭配才好。
健康的饮食，必须做到热量、酸碱和水量三大平衡。
热量平衡
热量的摄入，随年龄增加而减少。老年人的活动量少，摄入的热量应比中、青年人低。人体需要的热能，主要决定于三个方面即：基础代谢消耗量，从事劳动消耗量和食物特殊消耗量。老年人的细胞代谢逐年降低，脂肪逐年增加，肌肉活动量少，基础代谢比成年人低10－15％，整个代谢速度减慢。因此，需要的总热量也应降低。有人建议从25岁以后，每10年降低总热量的5％；60－75岁应降低总热量的20－25％左右；75岁以上，可降低总热量的30％左右。一般控制在2400千卡以内。
1、饮食定时定量，不少于三餐 青少年这个时候的消耗比较的多，饮食需要定时定量，而且饮食一定要有三餐。青少年每天需要250毫升以上的乳品，每天都需要供应富含营养元素的蔬菜水果。比如可以多吃蘑菇、木耳、动物血、肝等食物。2、低营养食物及快餐应少吃
青少年是一个需要充足营养的年龄，平时饮食最好是少吃高热量低营养的零食，或者是快餐食品。青少年要养成爱吃杂食的习惯，比如可以多吃核桃、坚果、黑米粥等食物。
3、不宜暴饮暴食或者节食
青少年的女性很容易出现跟风减肥的坏习惯，比如节食，节食不当会导致人体营养严重失衡、抵抗力下降，有些女孩子甚至还会出现闭经的现象，还有可能会引起“神经性厌食症”。暴饮暴食也是这个年龄段要注意的一个坏习惯，暴饮暴食也会让营养失去平衡，对身体造成影响。
少吃油炸食品，应荤素搭配营养均衡，少吃冷餐。
食物种类，量，时间
节食加减肥，导致例假不来怎么办？
过度节食减肥会对身体造成很大的伤害。主要有以下几种：
1.掉头发、牙齿。过度节食使身体营养不良，出现大量掉头发、牙齿松动脱落、面色差、情绪烦躁等症状。中医讲发为血之余，过度节食导致气血不足，血不养发，就会大量脱发。
2.女性停经。当女性过于瘦弱，体脂率低于17%时，还会出现停经。这是因为月经由性激素如雌激素、孕激素等调控，而雌、孕激素是脂质激素，由胆固醇作为原料合成。当体脂率过低，体内胆固醇不足，原料缺乏，导致雌孕激素减少，无法发挥调控作用，表现为停经。这也是饥荒年代，长期饥饿的妇女停经的原因。
3.神经性厌食。过度节食减肥还会引起神经性厌食。表现为不能进食，一吃东西就吐。长期如此会使人日渐消瘦，直至皮包骨头，活活饿死。国内外明星过度节食减肥，导致神经性厌食，最后被饿死的新闻屡见不鲜。
神经性厌食是一种心理疾病。多是由于节食减肥初期，为了抑制想吃东西的欲望，会自我暗示，如这些不是食物，都是会贴在身上的肥肉等。久而久之，就会食欲减退，直至形成神经反射，一吃东西就吐。
神经性厌食患者虽然可以通过静脉输注葡萄糖等营养物质提供能量。但是总是肠外营养非长久之计。还是需要心理干预和治疗，以期恢复进食。
总之，过度节食减肥百害而无一利，减肥不能以牺牲健康为代价。过于瘦弱并不美，健康而有活力才是最美的。
现在，你由于过度节食减肥导致停经，说明体脂率已经很低了。再这样下去，身体会垮掉的。建议你先慢慢恢复正常饮食，并适当补一补身体，摄入一些油脂，以补充体脂的不足。不要暴饮暴食，一下子补得太多，长期饥饿的肠胃会受不了。要循序渐进，慢慢来。等体重和体脂率都恢复至正常范围，月经就会恢复了。
综上，过度节食减肥会导致大量脱发、掉牙齿、停经和神经性厌食。你已出现停经，身体已经亮起了红灯。建议停止节食减肥，慢慢恢复正常饮食，可以适当补一补，将体重和体脂率慢慢补回来。如果能够接受中药的味道，可以通过汤药补气血，调理身体。体重和体脂率恢复正常范围后，月经就会恢复了。祝早日康复！
我是盈盈一水间12345，希望我的回答对你有所帮助。关注我，了解更多医药知识。