什么东西补血快又好
吃什么食物更快补血？
吃哪些食物比较快补血？
贫血 ，全身乏力、头晕、记忆力减退等。
补物补铁是最好的选择！什么食物富含铁？
首先，贝类、牡蛎、蛤蜊、贻贝等含铁量高，每100克蛤蜊含铁量可达280克\\%。
第二，动物的肝脏，包括猪肝、鸭肝等，每100克牛肝中含铁6.5克。
第三，红肉中含铁量也很丰富，100克红肉中含铁量约为2.7克。
血少吃什么补血好？
补血最快的食物有：动物肝，其次是血豆腐和红肉。 食物中的营养素主要与补血有关:铁、蛋白质和维生素B12、叶酸、维生素C能促进铁的吸收。 富含铁和高吸收率的食物主要是动物性食物（包括血红素铁），如红色动物瘦肉、动物肝脏、动物血液制品等。其中，动物肝脏的铁含量最高，而红肉的食用频率较高，即猪、牛和羊的瘦肉。 吃富含维他命C的蔬菜，如新鲜的柿子椒、辣椒等，可以促进铁的吸收。 特别是动物肝脏，不仅含有铁和优质蛋白质，而且富含维生素B(包括维生素)B12和叶酸)，能促进血红蛋白合成和红细胞成熟，尤其是维生素B12、只能从动物性食物中获得。 而且吃富含叶酸和维生素C的新鲜蔬菜，也可以辅助补血，所以补血也要搭配肉类和蔬菜。
怎样补血更快？
想要快速补血的饮食疗法是最快的，根据不同体质的人补血的饮食疗法不同，具体如下：
血虚。除了先天性缺陷外，长期疲劳、过度压力和营养不足也可能导致血虚。外伤、手术、月经过多和女性生产也会导致失血过多和血虚。
通过饮食补充血液是最安全有效的方法。桑葚、葡萄、红枣、的食物，比如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等水果。
血瘀。导致血瘀的因素有很多：感冒，为了美丽的冬天也坚持穿短裙脾气，压力或遇到很多不愉快的事情，导致不耐烦，情绪长期不快乐等等。
多吃具有活血化瘀通经功能的食物，可饮用莲藕红花炖排骨，对活血化瘀有很大作用。
血热。辛辣刺激、烟酒肉食是餐桌上必不可少的东西，这些食物会助长体内的热气。
平时多吃大米、薏米、红豆、绿豆、苦瓜、莲藕、雪梨、丝瓜、马蹄、鲜芦笋、螃蟹等食物。炖绿豆鸭丝瓜是一种具有清热凉血功能的食疗菜肴。
血寒。血寒是一种比较少见的情况，是指局部脉络寒凝气滞、运行不畅的症状。如果肾阳不足，血液得不到适当的温度就会变冷。
有这种体质的女性通常应该多吃温热的食物。益母草炖牛肉不仅可以温暖身体，还可以预防血瘀，非常适合血寒证。