头发怎么一下就白了
头发会因为压力的增长而变白吗，怎样改变？
头发会因为压力的增长而变白吗，怎样改变？
白头发是因为压力而白吗？怎么样改变？先说说白头发，每个人都是会有白发。就是时间问题，年纪大了人人个个，男男女女都是会白头发，关键是看你是多大年纪白头发，有的人少年白头发，容称呼少年白，这个是遗传基因。无关紧要的，老年人白头发也是正常的，常言道夫妻情深，白头偕老，有些中年人头发白了，就需要查查原因所在，是不是肥胖，是不是平时睡觉少，是不是身体过度疲劳，是不是工作压力大，古代有人，叫吴子虚过糟关，一夜急白头。所以说每个人不要急，做人做事保持一颗平常心。保持体重，平时多运动，通过运动可以血液循环，做到饮食清谈，少吃油炸食品，肥肉，外卖客饭，少盐，少油，咸鱼，咸肉，咸菜，做到早睡早起养成良好的习惯。我以前最喜欢的就是吃红烧肉，天天吃，我也是吃不够。结果体重超标，引起高血压，脂肪肝，血粘度，冠心病，头发两边白了，肾功能差，头心头发掉光了，还有稀稀拉拉几根头发，后来我通过跑步三年不到，现在已经是满头黑发，黑黝黝的头发，看上去年轻多了。通过跑步肾功能好了，脂肪肝，高血压，全部没有了，走路快了，吃饭香了，睡觉香了，关键是人有精神了，这就是我一个65岁年纪的人得养生之道。
父亲才50岁，白头发却越来越多，这正常吗？是身体缺乏什么营养物质吗？
50岁长白头发是非常正常的事情，就好似我们医院里的许多主任，那些年龄50岁左右的都长了许多白头发，甚至有些同事30多岁就已经长白头发了。对于长白头发可能许多人都非常在意，甚至怀疑是不是身体出现了问题了，更有甚者为了这可恼的白头发还是不是去将它染黑。人到了一定的年龄，为什么会长白头发，而且白头发越来越多，是身体出现了什么问题还是缺乏了什么营养物质？下面，我分别从中医的角度以及西医的角度去分析一下。
一、中医说白头发形成的原因当我们进入了中老年之后，我们大部分都会慢慢出现白头发，这是无法避免的事情，就比如随着年龄的增长衰老也是无法避免的一样。这是因为当我们进入了中老年，我们的肝血以及肾气已经不能像年轻时候那么旺盛，就容易出现肝血不足、肾气虚衰等问题，这都是属于正常的生理发展规律。
在中医里“肾主藏精，其华在发”，也就是说肾气充足时，我们的头发就会光亮乌黑。另外，我们的头发在中医里也称为“血之余” 也就是说我们头发的营养来源于肝血，只有肝血充足时，才会使头发就会光亮乌黑。
因此，随着年龄的增长，肝血不足、肾气虚衰等问题的问题时是无法避免的，就如《素问·上古天真论》里面说记载的：“丈夫八岁，肾气实，发长齿更……六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白。”“女子七岁肾气盛，齿更，发长；二七而天葵至……六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。”也就是说，在男子48岁或者女子42岁的时候，都开始出现白发的话情况，这是属于正常生理情况。
所以，如果男子的年龄到了50岁左右，出现白头发是非常正常的（正常人一般是35岁开始生白头发），我们也不用太过紧张以及在意，这都是无法避免的。当然了，如果在50岁左右的年龄出现的白头发非常多，那就属于比较严重的，这就可能是肝肾久损，气血大亏所致。
另外，如果年纪轻轻就出现了白头发，也就是我们平时说的“少白头”，也就属于是异常情况，可能是由于先天肾精不足或者是后天精气耗损过多所致，比如房事太甚、纵欲过度等，从而导致肾中精气亏损而出现了白头发；又或者是血热偏盛、邪热入血、煎耗阴液等，从而造成头发失养以致白发，比如经常无节制的熬夜，就容易生白发；最后还有一种情况，肝气郁滞、情绪抑郁、忧思过度等都容易造成我们的头发缺少肝血的滋养，从而出现头发早白。
二、西医说白头发形成的原因西医认为，人之所以会长白头发，除了先天性的疾病引起的原因之外，大部分都是由于头发里面的黑色素生成减少，从而使得毛干中的黑色素消失，慢慢也就开始出现了白发，而在50岁之后白发会增多。因此，当我们的头发缺少某些营养物质，从而影响到头发里面的黑色素生成时，那么就会使原本黑色的头发慢慢变成白色，这样白头发就越来越多了。
而根据医学临床证明，当我们的身体长时间缺乏以下这几种营养物质时，就容易出现白头发：
第一，长期缺乏B族维生素
现代医学研究已经发现，如果我们的人体长时间缺乏B族维生素，比如维生素B1、维生素B2、维生素B6等，就会影响到头发的生长，从而会造成白头发加速增长。
第二，长期缺乏铜、铁等微量元素
有科学家发现，我们头发中的色素颗粒同时还含有铜铁混合物，因此我们体内铜、铁等微量元素会直接影响到头发的颜色。所以，当我们体内长期缺乏铜、铁等微量元素时，就有可能会导致白发增多。
总的来说，当我们到了一定的年龄，长白头发那是无可避免的事情，这是正常的生理现象，毕竟人到一定的年龄，身体各项机能会慢慢衰弱，人体的新陈代谢也变得低下，这自然就容易造成头发慢慢变白，特别是到了50岁左右的年龄，是无法避免的。
不过如果是年纪轻轻，在30多岁甚至是20多岁就“少白头”，那就要及时到医院进行检查治疗，可能是由于缺乏某些营养物质造成的，也可能是由于肝血不足、肾气耗损过多等造成的。如果是由于缺乏某些营养物质造成的，那么就要及时补充营养，如果是由于肝血不足、肾气耗损过多等造成的，就要中医大夫辨证施治了。其实呢，白头发我们也不用太在意，只要一丝尚存，管它白的好，黑的也好，总比秃了的强，“鹤发童颜”也是一个健康的象征，大家说对不对呢！
作者寄语：很高兴为大家科普健康的相关知识，我是左撇子说医，每天用简单的语言为你科普专业的医学知识，码字不易，如果你喜欢我的文章，就帮我点个赞！如仍有疑问，可以评论区留言，欢迎大家关注、转发，谢谢大家支持！