提高记忆力的方法和食品
看过的东西老忘，如何提高记忆力？
看过的东西老忘，如何提高记忆力？
反复记，反复想
我曾经一度也有类似的情况发生，使用了几个方法：
1、每天开始做至少一个小时的运动：快步走、慢跑、倒着走、打打球、打造卫生；
2、本来是不太喜欢吃水果的，现在也可以换着吃点桔子、香蕉、苹果、草莓等水果了；
3、每天也吃几个坚果当零食，核桃、开心果、杏仁、瓜子（喜欢吃西瓜子）等；
4、以前基本上是无肉不欢，现在慢慢戒掉这个习惯了。尽力让自己多吃一些绿叶蔬菜；
5、以前也是不怎么喝水，现在是每天必须8杯水（我平常用480毫升的杯子），就是白开水，不冲泡任何茶；
6、每天最晚10点睡觉，早晨六点起来。出去慢跑一会儿。
7、尽量让自己的生活和工作规律起来。
8、平时尽量让自己保持比较好的情绪，这个很重要的；
我坚持了几个月下来，感觉挺好。好像还比以前瘦了一些。我还要继续坚持，做成一种常态！加油！！
作息习惯要规律，而且要平时多增加记忆锻炼，多看书多背诵几遍，不只是记忆下降，肯定是其他机能也在下降，锻炼手指，年轻人多运动，跑步等，老年人要多散步跳跳广场舞，手指把玩等
忘记就不重要的意思
早睡早起，保持良好的生活习惯，多吃些有益于脑的食物。但是记忆力随着年龄的增长衰退是不可避免的，所以还是养成随手记录的好习惯吧，毕竟好记性不如烂笔头。
握爪，我与你有同样的困扰，我是准备个本子，记上去。不过，我也总是忘记记
如何让人的记忆力变强？
人的记忆其实有两个强度：
存储强度（不会随时间减弱，又增无减）
提取强度
而我们要提高的就是“提取强度”。
这张图，可以看到我们对约熟悉的人约容易一下子说出名字，而那些过去的同学，见过几次面的“朋友”，有时候很难一下把名字说出来，不是说你忘了他们的名字，事实上，我把名字和照片给你，你还是可以一一对应的。问题就在于你“提取不出来”！
怎么增强“提取强度”呢？我的建议是——要想记住，最好先忘了！
因为只有你暂时忘了，当你再次回忆时就会增大提取难度，而这个过程就在增强你的记忆能力，加深了印象。比如你记一首诗，并不在于你在一小时之内反复读，就能记住，今天记得八九不离十，第二天再回忆一次，三天后再回忆一次，一个星期后再回忆一次。这下一轮下来，几乎就很难忘记了！（时间差距逐渐加大）
有此“得到”：
最好的复习是考试最高效率的记忆是忘掉记忆式学习，可以搞战略性多任务
这不是笼统地能讲出定义的。如果你兴趣不广泛，少好奇，无执着。一般来讲，记忆力也可以用了！
要说记忆，每个人的经验都有永远忘不了的？这就是深刻的记忆。——最难忘受刺激（惊恐喜悲怒胜败）。
培养兴趣所致之至，由然而铭记。肯定是开朗朗脑乾坤了，记忆力就是好。而不是苦其心的死记硬背的记住能提高记忆的（不用用不上）内存太睹而坏了创新思之想。
兴趣盎然之处的追求而见识的，记忆会很好的。做上心的喜欢事，学无止境可以略通行行，专家的记忆好也离不开工具书（典籍）。