正常器官工作的时间表
五十知天命，你发现身体最大的变化是什么？
五十知天命，你发现身体最大的变化是什么？
谢邀；
常言道；＂五十知天命＂，不论男女到了这个年龄，身体多少都会出现不同的变化。
我感觉自己还没有太大变化，唯一变化的就是体重增加了10kg。（1米75，体重78kg，还在允许范围之内。）再胖每天5公里越野，再快步走回来，3天就降下來啦。
保持积极向上的心态，乐于助人，多做公益事。烦心事抛脑后，太操心也无用。棘手事在现场解决，决不拖沓。（性格决定人生！跟头跌了不少，教训也吸取了很多）！这就是我到五十岁的生活阅历。
夜深人静学习最佳时间？
夜深人静的时候，不一定是最佳学习时间。因为夜深人静的时候，人的大脑处在最疲劳的时候，需要休息。白天工作或者学习了一天，大脑这个时候处在最疲劳的状态。如果这个时候再进行学习，效果不一定是最佳的。夜深人静的时候，大脑层处于疲劳状态，这个时候学习容易走神开小差。
睡眠时间最好在那个时间段？
大多数成年人需要7-9小时睡眠，所以保证每天至少7小时优质睡眠是健康的保证。
具体到几点睡几点起，则根据个人的生物钟，有人习惯早睡早起，有人习惯晚睡晚起，稍稍差几小时是可以的，但昼夜颠倒则对健康有害。
并不存在很严格的几点睡几点起床，就入睡时间而言，晚8点到12点之间是入睡的最佳时间，这个会出乎很多人的意料，因为晚睡的话大家不觉得有什么不正常，八点就睡对于多数人来说会觉得太早。实际上如果习惯或者需要黎明即起的话，就应该早睡，八点睡的话，到3-5点起床，这样也是正常的。
如果超过半夜再睡的话，很可能就难以入睡了，对于多数人，在晚上10-11点之间入睡的话，睡眠质量会很好，一开始可能不习惯，因为很多人习惯熬夜，但坚持下来就会形成习惯，睡眠质量会大大提高。
了解自己的生物钟的睡眠时间，可以根据是否能很快入睡来决定，如果躺在床上20分钟还不能入睡的话，就说明睡得太早了，可以晚一个小时上床。但是这不包括在床上看手机看电视，那样会让人不困的。最好不要在卧室放电视，也不要把手机带进卧室，至少不要放在床头，这样的话会大大地改善睡眠质量。
睡个好觉对于现代人来说是一件不容易的事，也是我们每个人必须努力做到的事。